孕早期失眠正常嗎？孕婦為什么失眠多夢
2023-09-11 10:05:10
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由于精子和卵子的结合会刺激女性的生殖系统，孕妇会受到多种不同激素的影响，因此孕妇的变化可能会有些反常。在这些因素的影响下，加上孕妇怀孕后自觉出现的紧张感，可能会导致睡眠质量下降。
怀孕初期失眠正常吗?
怀孕是一件很难控制的事情，怀孕之后会出现很多意想不到的事情，比如各种妊娠反应都会让孕妇感到不舒服，另外，很多孕妇还会出现缺钙、贫血等现象。甚至还会出现失眠的情况，那么孕早期失眠正常吗?
怀孕初期失眠是一种正常的现象，这是因为怀孕期间孕妇体内的激素会有比较大的变化，这会让孕妇出现很多不舒服的症状，有的孕妇因为激素的影响会出现亢奋的现象，从而导致失眠，也有的孕妇因为激素的影响变得比较紧张。
怀孕初期会出现很多身体上的症状，失眠就是其中常见的一种情况，很多孕妇还会出现孕吐、乳房胀痛等多种现象，所以出现这种症状不需要过于担心，冷静应对，找对方法就可以尽快将这些不适症状解决。
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怀孕初期失眠，可以选择很多方法来改善，首先应该让心情放松下来，不要经常处于紧张的状态，其次在晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，牛奶不仅营养价值高，还能补充孕妇体内的钙质，可以有效缓解失眠这种现象。
孕妇为什么会失眠
1、荷尔蒙变化：受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会非常大，神经特别敏感，经常会因为一点小事就生气，承受压力的能力也会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易造成情绪不稳定，因此经常会出现抑郁和失眠的情况发生。激素的作用还会导致孕妇处于极度兴奋的状态，临睡前会对宝宝充满憧憬，甚至会不住地猜测是男是女，思维过于活跃，不易入睡。
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2、饮食习惯的改变：由于妊娠反应和对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生改变。有的孕妇孕期胃口特别好，睡前常常吃得太饱，影响胃肠功能。身体不舒服，自然睡不好。如果孕妇睡前吃了含有咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、浓茶、油炸食品等，还会使体内激素分泌发生变化，造成身体不适，导致失眠。
3、妊娠反应所致：怀孕期间，不断增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，准妈妈可能会受到尿频的困扰，严重影响睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状，抽筋的症状大多会在睡眠中出现，因此也容易造成孕妇失眠。
怀孕之后，孕妇在补充营养的同时，一个很重要的问题，还是要不断的补充睡眠，孕妇会自觉的感觉到疲劳，所以一个好的睡眠也是非常重要的!
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