備孕期抽煙對(duì)精子的3個(gè)危害！備孕期精子質(zhì)量差要如何調(diào)理

2023-08-11 16:10:34 作者：sn_yy 400人瀏覽
　　我们都知道精子质量的好坏直接影响着男性的生育功能，如果精子质量差的话可能直接会导致男性不育。目前，据数据统计男性不育的因素已经占了30%-50%左右，而这些因素里面常常就是精子质量异常引起的。通过调查发现这些精子异常的男性中不少数人都有抽烟的习惯，下面一起来看看备孕期抽烟对精子的3个危害。

　　一、备孕期抽烟对精子的3个危害

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　　抽烟除了对肺部会有影响以外，同时对精子造成一定的影响。香烟内含有尼古丁等有害物质，这些物质对人体有害是毋庸置疑的。把抽烟当成习惯，每天抽烟量很大的朋友，那么长期以来对身体造成的危害是很大的。通过对吸烟男性精液的分析以及吸烟量综合分析后得出，吸烟量以及吸烟深度确实与精子密度有关系。抽烟会影响到精子的密度，但是这和个人抽烟习惯、吸烟量相关。如果长期吸烟且吸烟过量的人，那么对精子是肯定会造成一定的影响。
　　1、男性抽烟可以造成精子畸形
　　香烟中的有害物质不只会影响到肺部的健康，同时也会影响到男性的精子存活率，严重的还可导致精子出现突变或是畸形现象，这种情况不只可影响受孕率，而且就算受孕成功了，也有可能会导致畸形胎，给后代造成严重危害。
　　2、男性抽烟可以影响精子的活力
　　如果男性抽烟，这些有害物质就会通过香烟烟雾凝结液抑制精子的活力，从而对精子活力造成不利影响，让成功受孕也受到影响。

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　　3、男性抽烟可以降低精子的质量
　　香烟含有有毒物质，其中它所含的尼古丁对精子会造成一定的伤害，从而可引起精液内的含精量降低，而含精量是会直接影响到受孕成功率的，如果精液中含精量过低，就可导致受孕率甚至引起不育症发生。

　　二、备孕期精子质量差要如何调理
　　1、多运动避免久坐
　　适度的运动能够提高身体的免疫力，无形中也能增加精子的活跃程度，久坐不动的男性尤其应该注意多运动，不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则会起到反效果。
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　　2、均衡饮食，注重营养
　　日常生活中多吃蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，此外微量元素锌和硒对男性生殖系统具有重要作用，适当补充锌和硒能提高男性精子的质量，注意蛋白质的补充具有良好的生精和强精功效。
　　3、戒掉抽烟喝酒的习惯
　　香烟中的尼古丁等有害物质，酒中的酒精含量都会影响精子的活力甚至还会影响到精子的数量。如果要解决精子质量少，质量差的的问题最好是戒烟戒酒，以免对生育造成影响。

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　　男性抽烟对人的身体伤害是非常大的，通过以上文章的介绍男性如果长时间的抽烟是会影响到自己精子的质量和数量的，这些都直接会导致不孕不育的出现。如果是在备孕阶段，建议最好尽快戒烟，保持健康的饮食和生活习惯来提升男性的精子质量从而促进男性的生育能力，这样才能生出一个健康可爱的小宝宝。
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