備孕懷不上別怕，科學備孕技巧分享！附備孕姐妹經驗案例
2023-08-09 10:40:23
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其实想要提高受孕几率，只要掌握3招就可以了，第一是把握好自己的排卵期，第二是适当补充雌激素，第三是调整好夫妻双方的心态，掌握正确的备孕方法，怀孕就很容易了。
1、计算排卵期
女性每个月都会排出一个成熟的卵子，只要卵子在适当的同房时间排出，那么受孕的几率是非常大的。所以备孕时，一定要把握好最佳排卵时间。
至于排卵期的计算，其实很简单，一般来说，女性的排卵期是在下次月经来潮前的14天左右。举个例子，如果你的月经是在每月的25日，那么在你往后的14天前(即第11天)，就是你的排卵期。如果你在第11天之后的几天同房，受孕的几率就会大大增加。需要记住的是千万不要把排卵期和安全期弄反了，安全期是避孕方法，我们是要受孕的，两者是相反的，不要混淆。
2、补充雌激素
由于现在很多女性由于各种因素的影响，可能卵巢功能是出现了很多问题，这个时候就需要选择卵巢保养品了。在备孕期间可以吃一些卵巢保养品，如大豆异黄酮、蜂王浆等，也可以通过食疗，平时饮食可以适当吃一些黄豆、南瓜、鸡蛋、牛肉、芝麻等食物。
3、调整心态
如果夫妻双方身体健康，女方也很容易发现排卵期，那么在排卵期同房时，一定要调整好心态。曾经有科学研究表明，心情开朗、自然放松的环境更容易提高受孕率。相反，整天想着怀孕、怀孕，为了同房而同房，带着这种情绪的夫妻，通常不容易怀孕。所以，对于想怀孕却一直怀不上的夫妻来说，首先要做的就是放松心情。
每对想要怀孕的夫妇的身体状况不同，备孕期间的经历也不尽相同。这里分享几位姐妹备孕的真实经历，朋友们可以做个参考，可以根据自己的实际情况看看自己的经验。
经验案例1、我二胎的时候备孕了两年半都没有效果，哪什么办法都试过了，但就是小偏方或者中药调理，还是没有效果。最后还是去了哪家大医院进行检查，发现自己排卵障碍，但是并不严重，医生根据我的实际情况让我进行自我调节，在第三个月的时候成功受孕。
经验案例2、备孕要讲究一个心态，不要太急于求成，一定要掌握正确的方法。平时可以多做运动，多吃一些富含蛋白质、维生素等的食物，这样可以很好地调理身体，从而提高受孕率。
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经验案例3、如果我们想要怀孕，首先要解决自身的一些问题。需要去医院做一下系统的检查，另外，夫妻双方都要进行检查。毕竟，怀孕不是一个人的事情!只要夫妻双方的精子和卵子都没有问题，女方的身体状况也很好，那么怀孕就是一件非常简单的事情了!
科学备孕是最好的，这样孕育出来的小宝宝也是比较健康的，所以建议大家最好是在备孕的前三个月是做一次优生检查，这样可以看看自己怀孕的情况。
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