造成女性宮寒的4大原因！備孕期女性應該如何預防宮寒發(fā)生
2023-08-02 16:13:28
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宮寒對女性的健康影響很大，尤其是備孕的女性。想要擺脫宮寒，首先要了解宮寒的原因，其實造成這種情況的原因主要有4個：
1、體質(zhì)
宮寒體質(zhì)多是后天因素造成的，從小生活在寒冷的環(huán)境中，嗜食生冷食物，過度勞累或生氣損傷了體內(nèi)的陽氣等等，還有一部分是遺傳因素，所以除了要注意防寒，還要長期保暖身體。
2、生活習慣
首先是穿衣搭配，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，冬季氣溫低更耗損陽氣，如果下半身受涼會直接導致女性宮寒。夏天吹著涼爽的空調(diào)，不知不覺身體就被寒邪侵襲，導致宮寒的出現(xiàn)，使子宮功能大打折扣，容易出現(xiàn)手腳冰涼、渾身無力、食欲不振甚至月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
二是貪涼喝冷，中醫(yī)理論認為女性體質(zhì)屬陰，不宜貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰鎮(zhèn)水果等寒涼之物也不能貪多，吃太多生冷、寒涼的食物，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵襲子宮。
3、流產(chǎn)
會大量損耗體內(nèi)的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，出現(xiàn)宮寒。
4、過度疲勞
過度疲勞或情緒大起大落都會損傷體內(nèi)陽氣，而陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，它具有溫煦全身組織、保養(yǎng)臟腑的功能;陽氣虛弱就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，子宮及相關(guān)臟器功能也隨之下降。
宮寒的常見癥狀有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，嚴重的還會導致不孕，即使懷孕也容易流產(chǎn)。為了避免這種情況的發(fā)生，我們要學會在日常生活中預防宮寒，方法如下：
1、注意子宮保暖
注意腹部、腰部和腳部的保暖，俗話說"春捂秋凍"，就是說在冬去春來、春夏之交，不要過早地露出腿部，不要過早地穿短裙，以防寒邪入侵。
2、飲食調(diào)節(jié)
少吃或不吃生冷食物，適當多吃些溫經(jīng)暖宮的食物或藥材，如核桃、大棗、生姜、當歸、桂圓等，長期堅持對調(diào)理宮寒很有好處。
3、注意休息
經(jīng)期、產(chǎn)后、哺乳期應注意避免過多接觸寒冷環(huán)境，如經(jīng)期不要涉水淋雨、坐臥潮濕的地方等。
4、經(jīng)常運動
中醫(yī)有"動則生陽"的說法，運動可以增強體質(zhì)，平時經(jīng)常鍛煉，可以使陽氣生發(fā)，改善陽虛癥狀。
5、熱水泡腳
平日用熱水泡腳，可以刺激腳底的經(jīng)絡和穴位，每次泡腳時間不宜過長，讓身體處于溫熱狀態(tài)，微微出汗即可。
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6、中醫(yī)辨證論治
子宮寒冷明顯或正在行輔助生殖助孕的患者，建議在醫(yī)師指導下行中醫(yī)、中藥辨證治療，常有不錯的效果。
先天體質(zhì)虛弱以及平時不良的飲食習慣都會導致女性患有宮寒，女性長期宮寒不僅對女性子宮產(chǎn)生一定的危害，還會對以后的結(jié)婚生子產(chǎn)生影響，因此，女性朋友患有宮寒要引起重視，及時治療!
孕前，可以適當?shù)倪\動，增強身體的抵抗力，在夫妻雙方身體最健康時懷孕。但在排卵期性生活后，最好不要劇烈運動，避免引起懷孕后的先兆流產(chǎn)，這個還是需多注意下。
文章來源smpcsolutions.com網(wǎng)站
| 序號 | 運動 | 說明 |
| 1 | 散步 | 對于散步的話是不太需要什么技巧的。多多注意周圍安全問題就可以了也沒有特別的事項。 |
| 2 | 游泳 | 游泳的話，也是和平時的差不多注意點，但是更要注意的是水溫尤其是冬天的時候，夏天一般來說不要緊的。 |
| 3 | 普拉提 | Pilatess是適合任何年齡段女性進行的運動方式，特別是那些缺少運動、長時間與電腦打交道的朝九晚五上班族。 |
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