備孕女性吃什么好 二胎想生男孩怎么備孕？

　　鐵：鐵是人體生成血紅蛋白的主要原料之一，缺鐵會(huì)導(dǎo)致胎寶寶宮內(nèi)缺氧，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，出生后智力發(fā)育障礙。在飲食中，備孕女性要多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、豬血、鴨血、葡萄及蛋類(lèi)、綠色蔬菜、豆制品等。這些食物都富含鐵元素，且易于被人體吸收。此外，蔬果中的維生素Ｃ可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)鐵的同時(shí)要適當(dāng)食用含維生素Ｃ的蔬果。
　　鈣：鈣攝入不足，會(huì)直接影響孕媽媽的身體與胎寶寶的發(fā)育。在孕期，孕媽媽體內(nèi)的鈣就會(huì)輸送到胎寶寶身上，鈣缺乏會(huì)影響胎寶寶乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發(fā)育，出生后使寶寶出現(xiàn)佝僂癥；也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)小腿抽筋、疲乏、倦怠，產(chǎn)后出現(xiàn)骨軟化和牙齒疏松或牙齒脫落等現(xiàn)象。
　　葉酸：葉酸的攝入在整個(gè)孕期都非常重要，尤其是孕前和孕早期。缺乏葉酸將可能導(dǎo)致胎寶寶神經(jīng)管異常等嚴(yán)重的后果，最好從孕前３個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。
　　鋅：鋅在生命活動(dòng)過(guò)程中起著轉(zhuǎn)運(yùn)物質(zhì)和交換能量的作用，故被譽(yù)為“生命的齒輪”。它是整個(gè)孕期都要注意補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素。碘：碘堪稱(chēng)“智力營(yíng)養(yǎng)素”，孕前補(bǔ)碘和孕期補(bǔ)碘一樣重要。備孕女性可以通過(guò)檢測(cè)尿碘水平來(lái)判斷體內(nèi)是否缺碘。

　　1、服用天然鈣
　　平時(shí)的飲食中要多攝入含鈣量高的食物。計(jì)劃懷孕后，準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)持服用鈣片，這樣可以保證成功受孕。牛奶、雞蛋、豆制品等這些食物的含鈣量都比較高，平時(shí)可以多吃。服用天然鈣兩個(gè)月后，在第三個(gè)月的排卵日可以到醫(yī)院做超聲波診斷，以確定是否需要持續(xù)服用。天然鈣可以改變體內(nèi)的酸堿型，增大生男孩的幾率。
　　2、適當(dāng)時(shí)候需避孕
　　如果你們計(jì)劃懷孕后，也不是說(shuō)完全不設(shè)防造人的哦。為了提高受孕的成功率，在準(zhǔn)媽咪還沒(méi)有到受孕日期前的兩個(gè)月內(nèi)，最好使用保險(xiǎn)套，進(jìn)行避孕。以免破壞準(zhǔn)媽咪的陰道環(huán)境。
　　3、測(cè)量體溫
　　堅(jiān)持測(cè)量體溫，并且做好記錄，對(duì)于備孕來(lái)說(shuō)很重要。通過(guò)體溫曲線(xiàn)表可以準(zhǔn)確判斷媽咪的排卵期，提高受孕率，還能提示其它病變。
　　4、性交體位也很重要
　　生男孩的秘訣還包括注意性交體位。有研究發(fā)現(xiàn)，在女性達(dá)到高潮后再射精，可以提高生男孩的幾率。在性交結(jié)束后，女性不要移動(dòng)身體，夾緊雙腿，并且抬高臀部靜躺20分鐘。

　　5、保證精液質(zhì)量
　　精液越濃生男孩的幾率就越高。因此在夫妻性生活中，如果丈夫的精液越濃越有利于生男孩。怎樣才能讓保持精液質(zhì)量呢？在月經(jīng)結(jié)束后的次日和隔兩天后進(jìn)行一次性生活，然后堅(jiān)持到排卵日再進(jìn)行第二次性生活，這樣就有更多充滿(mǎn)活力的Y精子了。
　　6、保持身心愉快
　　生男孩的秘訣最后一個(gè)很多人都可以輕易做到的，就是保持身心愉快，這樣可以確保同房有性高潮。在輕松樂(lè)觀(guān)的備孕心態(tài)下，最有利于生男孩。當(dāng)同房達(dá)到高潮后，輸卵管口會(huì)軟化，身體會(huì)分泌堿性粘液，對(duì)精子Y的結(jié)合非常有利。
　　7、飲食控制法：
　　女性備孕時(shí)多吃一些偏堿性的食物，或含鉀、鈉多的食物，如根莖類(lèi)的白薯、土豆，水果，栗子，蘇打餅干及不含奶油的點(diǎn)心等堿性含量較多一些的食物，生男孩的機(jī)會(huì)就會(huì)大大提高。采用飲食控制，在想要孩子的頭一個(gè)月開(kāi)始，以便經(jīng)過(guò)調(diào)理，在女方的體內(nèi)形成一個(gè)堿性的生理環(huán)境。