高齡如何備孕生二胎？二胎生女兒有什么秘訣？

　　技巧1、调整饮食方式
　　现在很多的人经常喜欢吃一些油炸类型的食物，非常的美味。但是在备孕的期间吃会导致身体出现营养不良的问题，在备孕的期间要注意饮食上多样化一些，可以吃富含维生素和蛋白质多的食物。比如豆腐、牛奶、鸡蛋等都非常的不错。还要注意按时的吃早餐，长时间不吃早餐就对身体造成更大的影响。
　　技巧2、注重睡眠质量，少熬夜
　　有很多的人为了追剧经常熬夜，但是高领的女性在备孕的期间是不能熬夜的。否则很容易导致生物钟紊乱，这样对于受孕也会造成非常大的影响，一定要注意合理的安排自己的睡眠时间，应该每天晚上八点左右开始睡觉，好好的调理下自己的生物钟。
　　技巧3、适量进行体育运动
　　在备孕的期间需要注意适当的运动，运动本身对于身体提高免疫力有非常不错的帮助。在运动的方式上可以选择：瑜伽、慢跑等方式。但是在怀孕之后就不能在进行运动了，尤其是在怀孕的前三个月非常的重要。还要注意保持心情的舒畅，不要给自己施加任何的压力。

　　技巧4、定期做好体检
　　当女性过了35岁以后，身体素质在逐渐变差，不但更容易得妇科病，而且子宫的机能、卵巢的活跃度也会减弱。这些问题不及时改善的话，则会影响受孕，甚至影响胎儿的发育。因此，女性要做好定期的体检，了解自己的身体状况，根据自身的健康状况进行有效备孕。
　　技巧5、尽早补充叶酸
　　高龄女人备孕前三个月要服用叶酸，通常怀孕三个月后就不用再补叶酸了。备孕中的女性是一定要服用叶酸的，不管是年轻女人还是高龄女人，对胎儿的发育起到了至关重要的作用。而对于高龄女性，身体状况可没有年轻人好，卵子质量逐渐下降，骨盆也逐渐变松了，受孕能力也比较低，就算怀上了，胎儿也比较容易出现畸形的问题，因此，叶酸能有效帮助预防胎儿畸形问题。

　　1、正常性爱，注意姿势受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。无需禁欲，保持正常的性爱频率即可，最好受孕日选择在排卵日的前2日。
　　2、呈酸性的身体环境想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，适当摄取酸性食物，酸性食物并不是味觉、口感酸的食物，是指人体内环境的酸碱平衡失调。日常酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品（如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳）、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。
　　3、压力下多生女孩女性承受强大的精神压力后，怀孕多为女孩。女性太紧张、压力太大会产生强烈的酸性环境，不利Y精子存活，提高生女孩的机会。而男性长期受到压力也会使精子数目减少。

　　4、吃素、吃甜食的女性易生女孩吃素的孕妇比较容易生女儿。尽管目前还没有其它研究探讨孕前女性饮食对子女性别的影响，但研究发现，英国的男婴与女婴数量比例为一百零六比一百，但是吃素的女性生下儿子与女儿的比例为八十五比一百。这项数据显示，吃素的孕妇比较容易生女儿。
　　5、父母吸烟如果父母都是吸烟者，并且在受孕期间也吸烟的话，他们生男孩的几率会下降近一半。父母吸烟可能把男性胎儿“扼杀”在子宫中。即时只是父亲抽烟，那些生活在吸烟环境中的被动吸烟者也多生女孩。据推测，有可能是吸烟使母亲的机体出现某种变化，例如雌激素分泌减少、子宫病变等，而男性精子中对生男孩有决定性作用的Y染色体对这种变化十分敏感，会受到“伤害”，怀上男宝宝的机会就会降低。