孕期糖尿病怎么控制血糖？孕期糖尿病可以吃哪些水果？

　　一些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心血糖升高，就想減少飯量，甚至有些人想通過禁食來控制血糖，這是錯誤的做法。
　　準(zhǔn)媽媽該吃多少，其實是根據(jù)懷孕期間的體重變化情況來進(jìn)行調(diào)整的。
　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽的體重增長過快時，這時要適當(dāng)減少食量；而當(dāng)體重增長比較慢，則應(yīng)該適當(dāng)增加食量。當(dāng)然，食量的增減最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
　　可以說，體重的檢測與血糖的檢測同樣重要。因此準(zhǔn)媽媽在孕期有且必要經(jīng)常注意測量自己的體重。
　　此外，在飲食方面，食物的種類要更多樣化、營養(yǎng)化以及大眾化，滋補(bǔ)湯或保健品就沒必要吃太多，除非是有醫(yī)生的建議。
　　而且，進(jìn)餐也建議要定時定量，少量多餐，在早、中、晚三正餐之外，還可以在兩餐之間適當(dāng)增加2次點心餐。點心餐可以吃些清淡且有營養(yǎng)的點心，比如不含蔗糖的孕婦奶粉，少量花生、杏仁等堅果。

　　當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽如果血糖控制理想，也可以適量地吃點含糖量較低的水果，比如西柚、青蘋果等。
　　散步是最適宜的運(yùn)動
　　對患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽來說，合理的運(yùn)動，能起到降血糖的作用，同時還有利于準(zhǔn)媽媽的身心健康和胎兒的生長發(fā)育，益于自然分娩。
　　而散步則是最適宜準(zhǔn)媽媽們的運(yùn)動方式，散步時，建議可以走得準(zhǔn)稍微快一些，謹(jǐn)記走得微微冒汗即可，切忌走得大汗淋漓或者奔跑。
　　還要注意的是，運(yùn)動時間最好安排在飯后，建議飯后30分鐘或1個小時之后就該出去散散步，走一走。

　　對于女性來說，懷孕是特別時期。在這個時期，各個方面都要多加注意，尤其是有些女性，在孕期很容易出現(xiàn)孕期糖尿病。當(dāng)出現(xiàn)這種疾病之后，就需要注意飲食，那么，孕期患糖尿病，孕婦吃哪些水果好？下面為大家介紹一下。
　　孕期糖尿病患者盡量要吃含糖量低的水果，比如獼猴桃，柚子，但是也不可以吃的過多，只能適量。也可適當(dāng)吃西紅柿，因為它含有胡蘿卜素和維生素c，能夠提高孕婦身體免疫力，對孕婦來說有好處。
　　也可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜，因為黃瓜是一種蔬菜，但是經(jīng)常吃還是能夠起到一定的降血糖的功效。而且黃瓜對于孕婦來說是有利的，同時孕期糖尿病，女性懷孕期間可以適當(dāng)吃一些西柚，能夠起到一定的降血糖的作用，對于孕期糖尿病的緩解有很好的效果。

　　水果的種類有很多，但是適合孕期糖尿病吃的水果很少。其中，櫻桃是很多人都喜歡吃的一種食物。女性在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某詸烟?，可以有效地預(yù)防孕期糖尿病的產(chǎn)生。如果患糖尿病，可以適當(dāng)吃含維生素c豐富的食物。
　　孕期患有糖尿病，盡量要少吃一些含糖量較高的水果，可以適量的吃一些能夠生吃的蔬菜較好，比如西紅柿，黃瓜，木瓜，圣女果等，這類果蔬其含有的糖分較少，所以食用后不會對孕期糖尿病有明顯不利影響。其中所含有的維生素及膳食纖維均較豐富，有利于孕期增加營養(yǎng)。
　　孕期糖尿病還需要提倡多食用一些含有粗纖維類的主食和蔬菜，其中有玉米，糙米，豆類，白菜，油菜，菠菜，綠豆芽，韭菜，青椒，冬瓜，茄子，空心菜，花菜等等，這類食物所含有的植物纖維較多，食用后可促進(jìn)孕期腸道蠕動，對減少懷孕期間便秘，降低餐后血糖高峰有較好的幫助作用。
　　患有糖尿病女性還需要保證有足夠的蛋白質(zhì)攝入，所以日常還需要吃些牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，豆制品等，要保證孕期所需蛋白質(zhì)營養(yǎng)充足，以保障孕期身體健康和胎兒能良好發(fā)育。