1、控制體重 懷孕期間不適應(yīng)減肥，不可以用節(jié)食的方式來(lái)降低體重，這樣容易造成胎兒吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是也不能讓體重上升得太快，一旦體重過(guò)重很容易引發(fā)高血壓、妊娠糖尿病等并發(fā)癥。懷孕期間如果體重過(guò)重的媽媽，要特別注意飲食調(diào)整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。
2、穿舒適的衣服 懷孕期間身型會(huì)逐漸有些變化，孕前的衣服如果穿起來(lái)比較緊就不要穿了，孕期應(yīng)選擇寬松舒適的衣服，孕婦多半易流汗，因此，最好選擇吸汗、透氣的材質(zhì)；除了外面衣服需要更換之外，孕婦的內(nèi)衣褲更是要隨著身材改變而變換。孕婦為了安全起見，以及避免腰酸背痛的問題，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危險(xiǎn)的高跟鞋。 3、了解早孕反應(yīng) 早孕反應(yīng)因人而異各有不同，有些人的早孕反應(yīng)像體溫稍微高一些，有輕微的頭痛，很像感冒初期的癥狀。所以女性一定要格外小心，千萬(wàn)不要誤吃了感冒藥。了解自己懷孕后注意休息，避免遠(yuǎn)行。 4、保持好心情 孕期心情極為重要，特別是懷孕初期可能還沒有做好心理準(zhǔn)備，情緒心態(tài)對(duì)胎兒都會(huì)產(chǎn)生影響。懷孕后女人應(yīng)該意識(shí)到自己已經(jīng)肩負(fù)起生兒育兒的重要使命，要感到驕傲和自豪，克服煩躁緊張的情緒，舒暢的心情是孕婦自身和胎兒身心健康的前提，孕媽媽不能疏忽。 5、注意補(bǔ)充葉酸 懷孕初期注意補(bǔ)充葉酸，可以增加孕媽咪造血作用，并預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損，深綠色蔬菜中含有豐富葉酸，鼓勵(lì)孕媽咪多攝取。因此，深綠色蔬果在懷孕期間是很好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。 6、飯后、孕吐后勤漱口 懷孕期間的口腔環(huán)境會(huì)改變，唾液分泌減少造成細(xì)菌較易滋生，牙齦變得敏感容易紅腫，加上頻繁孕吐可能酸蝕牙齒，建議吃完?yáng)|西或孕吐完都要漱口。
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