營養(yǎng)四：無機鹽 無機鹽即無機化合物中的鹽類，即礦物質(zhì)。 媽咪缺乏無機鹽的危害：是嬰兒構(gòu)造骨骼、牙齒的重要材料。如果產(chǎn)婦嚴重缺鈣，會引發(fā)嬰兒骨骼發(fā)育障礙，產(chǎn)婦本身也會因缺鈣而患骨軟化癥。鐵是造血的重要原料，與嬰兒生長發(fā)育關(guān)系極為密切，對于產(chǎn)婦復(fù)原身體極為重要。如果母體嚴重缺鋅，會造成嬰兒生長發(fā)育停滯、身材矮小、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，以及產(chǎn)婦創(chuàng)傷不易愈合等。碘是嬰兒生長發(fā)育不可缺少的成分，嚴重缺碘可使小兒患呆小癥，同時產(chǎn)婦可患甲狀腺腫大(大脖子病)。 常見含無機鹽豐富的食物： 1、鈣：蝦皮、小雜魚、排骨、奶類、豆類、芝麻醬等。 2、鐵：綠色蔬菜、動物性食物和動物血。 3、鋅：豬肉、牛肉、羊肉等。 4、碘：各種海產(chǎn)品如海帶、紫菜、蛤蜊等。 營養(yǎng)五：水分 一般產(chǎn)婦大約每天分泌乳汁800～1000毫升。因此，產(chǎn)婦每天至少要比平常多飲湯水或開水800～1000毫升，以利促進血液循環(huán)，增加乳汁分泌量。
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