1、早開奶、勤哺乳 奶量充足：這是因為開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，不要頭幾天乳汁不足，就放棄哺母乳。因為母親在分娩后2-7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。 2、食量充足、食物多樣 母乳是由母體營養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成，所以喂奶的媽媽應(yīng)該食量充足，母乳才能營養(yǎng)豐富。食物中氨基酸是衡量食物質(zhì)量的重要標準，特別是嬰幼兒所需的必需氨基酸。除此之外食物中還應(yīng)有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵和各種維生素。乳母不應(yīng)挑食，否則影響母乳質(zhì)量。 嬰兒的生長發(fā)育，需要足夠的必需氨基酸、礦物質(zhì)和維生素。嬰兒所需的必需氨基酸比成人多了兩種，是精氨酸和組氨酸。 精氨酸:被稱為“大腦食糧”因為它能增強記憶能力，提高記憶商數(shù)。組氨酸:促進寶寶的免疫系統(tǒng)功能盡早完善,強化生理性代謝機能,穩(wěn)定體內(nèi)蛋白質(zhì)的利用節(jié)奏,促進寶寶機體發(fā)育，益生菌預(yù)防改善腹瀉，結(jié)合益生元有利于提高嬰兒免疫力，同時，促進對鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。 3、心情舒暢 喂奶順利 媽媽應(yīng)該力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員尤其是爸爸要多為她創(chuàng)造寬松的環(huán)境，促進乳房泌乳和排乳。 4、避免疲勞 孕婦在分娩時精神、體力消耗很大，需要較長時間恢復(fù)。然而實際上許多乳母得不到充分的休息，有的還需晝夜照料孩子，這就影響泌乳質(zhì)量。所以丈夫和家人要多為乳母分擔孩子的護理工作，使乳母有較多時間休息。但休息不等于臥床，乳母也應(yīng)做適度活動，才有助于身體恢復(fù)，也有助于泌乳。 5、謹慎用藥 許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，所以乳母用藥當慎之又慎，用藥前應(yīng)詳細閱讀藥品的說明書，最好按醫(yī)生指點用藥。應(yīng)特別避免用下列藥物：安定、麥角安、異煙肼、可待因、氯霉素、四環(huán)素、磺胺類、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。另外，哺乳期間，乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等，其乳汁就不宜喂養(yǎng)嬰兒。 6、遠離污染 乳母不能抽煙、喝酒，少去空氣污濁的場所，盡量不要住在新裝修好的房間里，居室要保持通風，在未給寶寶斷奶前，不要在空氣污染嚴重的場所工作。有機會的話可以多去郊外、森林、山谷等空氣清新的地方散步。農(nóng)藥污染的蔬菜、瓜果，經(jīng)常使用化學(xué)洗滌劑、清潔劑或使用含有鉛、汞、氫醌等有毒性作用的染發(fā)劑、唇膏等化妝品的乳母，都有可能致自身乳汁污染。
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