結(jié)婚后，早日生孩子就成為了夫妻倆甚至全家族的期望?？捎泻芏嗯栽陂L輩的殷殷期盼中，硬是懷不上孩子，時間一長就懷疑是不是自己身體出了毛病。其實，情緒緊張也是導(dǎo)致無法懷孕的重要因素之一。專家介紹，想要快速懷孕不僅要講究方法，而且在日常生活中還要遠(yuǎn)離這6大備孕的“殺手”。
1、性生活頻繁。在生活中，有很多夫妻都認(rèn)為如果想要增加受孕率，就要多過性生活。然而這種不科學(xué)的做法常是導(dǎo)致不能成功受孕的原因。因為，雖然男性每天都會產(chǎn)出成千上萬的精子，但女性每個月只會排出一到兩個卵子。所以，只有在女性排卵期間增加性生活的次數(shù)即可，無須每天都過性生活。 2、經(jīng)常喝咖啡。有研究表明，攝入過多的咖啡因會阻礙體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收，使孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血，易導(dǎo)致胎死腹中。因此，備孕中的女性要停止喝咖啡的習(xí)慣，從而改為喝無咖啡因的飲品或者牛奶。 3、煙不離手、常喝酒。吸煙會影響男性的生殖系統(tǒng)功能的正常運作，從而導(dǎo)致女性受孕困難。另外，過量的攝取酒精會導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。因此，在孕前三個月夫妻就開始戒煙限酒，能夠大大提高受孕的成功率，孕育出健康聰明的寶寶。 4、常吃不健康的食品。俗話說“孕婦都是一人吃，兩人補(bǔ)”，所以，在備孕期間，女性就要開始選擇健康而且有營養(yǎng)的食物，為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)，如每天在多吃新鮮果蔬、紅肉、牛奶、谷物類食物等的基礎(chǔ)上，再吃堿益佳兒這類的高堿性營養(yǎng)蛋白粉，能夠加強(qiáng)身體的免疫能力，從而健康備孕。 5、不愛運動。在工作和生活的壓力下，很多夫妻都忽略了運動。然而，據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會的研究表明，每周進(jìn)行3-5天20-60分鐘的有氧運動，如步行或騎車；或者選擇每周2-3天的柔韌性練習(xí)，如瑜珈等，能夠提高身體素質(zhì)，使體質(zhì)處于健康的堿性狀態(tài)。不僅容易受孕，而且對順產(chǎn)以及產(chǎn)后的快速恢復(fù)都有極大的幫助。 6、體重過輕或過重。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，女性的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，其受孕的成功率較高。當(dāng)身體重量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以，女性在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20～30之間。
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