懷孕期間腿脹痛解決小技巧

懷孕期間腿像灌了鉛一樣，脹痛脹痛的，那么懷孕期間腿脹痛有什么解決方法嗎？

    一、孕婦腳痛是怎么回事?

    孕期，黃體素、松弛素等激素分泌增多。這些能放松骨盆韌帶、增大骨盆空間、有利于胎兒分娩的激素。在帶來好處的同時，也會產(chǎn)生一些負(fù)面影響。比如，同讓腳部的支撐足弓韌帶變得松弛，導(dǎo)致足弓降低，腳變得扁平。此時，如果女士們?nèi)匀淮言幸郧暗男?，就會出現(xiàn)夾腳和磨腳，引起腳疼。

    解決方法：暫時放棄懷孕前穿的那些漂亮鞋子吧，買買買，買寬松透氣減震，并對足弓有一定支撐的運動鞋。

    孕期增大的子宮會擠壓骨盆的血管，導(dǎo)致血管腔變窄，血液流速變慢，血液容易積聚在小腿和雙腳。在懷孕過程中，女性血管里可以增加多達(dá)9公斤的血液。久坐或久站時，這些血液就會跑到小腿和雙腳，造成腿腳腫脹。

    解決方法：1、孕期應(yīng)該經(jīng)常抬高雙腳，多躺躺，促進(jìn)腿腳部位的靜脈回流。不要久坐久站，在電腦前坐的時間長了，要注意多起來走走，活動活動腳踝;2、少吃鹽多喝水，可以減輕腿腳水腫，促進(jìn)代謝產(chǎn)物及時排出;3、經(jīng)常按摩雙腳，可以有效促進(jìn)腳部血液循環(huán)，緩解疲勞，減輕腳部腫脹。

    1、神經(jīng)的病理性疼痛。一些準(zhǔn)媽媽們的腳底痛可能是神經(jīng)病理性的疼痛。這種疼痛會像閃電麻木樣刺針樣疼痛，痛苦異常;

    2、椎體關(guān)節(jié)錯位、骨質(zhì)增生、椎間盤突出等引發(fā)的準(zhǔn)媽媽腳底痛;

    3、寬松合適的運動鞋，仍然不能緩解腳部的疼痛與不適;

    4、懷孕時體內(nèi)荷爾蒙改變，血液量增長20%以上;胎兒和增大的子宮壓迫盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重增加，腿部靜脈壓增大，造成血液回流不暢，導(dǎo)致下肢靜脈疾病等。