準(zhǔn)備懷孕就不可不知自己的排卵期，不在排卵期前后幾天努力，有可能就是白費(fèi)功夫哦!當(dāng)然成年女性都知道這一點(diǎn)，可是就是懶得去算。懶得算買排卵試紙去測(cè)，也有人表示不想費(fèi)這錢，也懶得去測(cè)。好吧，非得小編放大招，如果想省事省錢又想知道自己排卵期，那就摸摸自己一個(gè)地方吧。 摸哪里? 當(dāng)然是摸卵巢，啥!不知道卵巢在哪?卵巢在我們的肚臍下方三寸處。除大拇指四根手指并攏的長(zhǎng)度，沿肚臍中線旁開兩寸的地方就是了。
怎么摸? 月經(jīng)結(jié)束后，從第八天開始，將食指放在卵巢位置上感覺。當(dāng)然一開始你或許沒有感覺，因?yàn)檫@時(shí)候卵泡才剛剛發(fā)育，沒有成熟。有的人敏感，放在上面就有感覺。 如果有一天，你感覺食指好像按在一個(gè)鼓起的上面，那么說明你的卵子已經(jīng)成熟(一般在月經(jīng)后的兩個(gè)星期左右)。這時(shí)候可以跟老公進(jìn)行夫妻生活，每隔一天，直到食指感覺不到那種力量(夫妻生活三次左右)。接下來就等著吧，可能就已經(jīng)懷上了! 很多妹子表示這還是沒有感受到，估計(jì)你沒有摸對(duì)地方，或是你的肚皮太厚了，哈哈...... 再教你認(rèn)識(shí)下卵子排出的身體癥狀： ①下腹疼痛：卵子排出需要把濾泡擊破，濾泡內(nèi)的液體會(huì)順著盆腔流到最低位，很多人的下腹會(huì)疼痛主要是因?yàn)樯倭砍鲅?，但是一般也只有幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間。 ②分泌物(白帶)增多：排卵期越近，白帶也就越多，一般呈稀薄的白色，卵巢分泌量也增多，像水一樣透明，這時(shí)候會(huì)感到陰道會(huì)有濕滑感覺，粘液像雞蛋清一樣。 ③子宮出血：排卵不是卵巢的唯一功能，內(nèi)分泌激素分泌也是靠卵巢。排卵前后因?yàn)榇萍に氐拇碳?，?dǎo)致子宮會(huì)有少量出血的情況，我們叫做排卵期出血。 ④體溫高，乳房脹痛：很多女性在排卵期間會(huì)有體溫稍高或者是乳房脹痛的情況，有時(shí)候乳房脹痛情況十分明顯。 當(dāng)然這些癥狀的出現(xiàn)很有可能都被你忽視了，又或是很多妹子排卵期就不會(huì)有啥癥狀，那就踏踏實(shí)實(shí)學(xué)會(huì)計(jì)算或是去醫(yī)院監(jiān)測(cè)排卵，還要悄悄告訴你，醫(yī)院監(jiān)測(cè)排卵，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)你同房，受孕率更會(huì)大大提高哦! 排卵期錦囊妙計(jì)： 1按摩保護(hù)鼻腔 很多女性在排卵期一門心思放在怎么促進(jìn)排卵上，容易忽視自我保養(yǎng)，自身身體受侵襲，卵子質(zhì)量也會(huì)受影響。 在排卵期時(shí)，鼻腔中的粘液會(huì)有所減少，細(xì)菌比平時(shí)更易進(jìn)入呼吸道，易引起呼吸道感染，為了更好促進(jìn)卵子生成，這時(shí)需要注意預(yù)防呼吸道感染，可以在洗臉時(shí)，兩手自上而下夾著鼻子輕輕地按摩，能有效緩解鼻子疲勞，并促進(jìn)血液循環(huán)，增加抵抗力。 2補(bǔ)充營養(yǎng)促排卵 女性在排卵期時(shí)，由于雌激素會(huì)出現(xiàn)短暫的急劇下降，子宮內(nèi)膜曾會(huì)出現(xiàn)少量脫落現(xiàn)象，因此，此期為了保護(hù)子宮健康，避免辛辣、油膩、生冷等等食物，適量補(bǔ)充維生素e，多吃豆類，奶類，谷類，魚類，植物油等，補(bǔ)充雌激素之不足，維持卵巢功能。 3避免過分勞累 排卵期避免過度勞累而影響正常卵巢排卵功能，致使受孕率降低，并且保持好的心情，有助順利排卵。 4夫妻房事有技巧 排卵前3-5天左右，就可以開始準(zhǔn)備，每2天同房1次，可以保證精子質(zhì)量的前提下，提前、或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管、與卵子會(huì)合形成受精卵;在排卵后，為保證精子質(zhì)量與受孕幾率最大化，應(yīng)隔天同房1次，加大受孕力度。一天中同房最佳時(shí)間在下午5-7時(shí)，這時(shí)的精子數(shù)量、或質(zhì)量都可達(dá)到最高峰，女性更容易受孕。 5最佳房事姿勢(shì) 一般來說，男上女下的姿勢(shì)、以及由后進(jìn)入的方式，會(huì)更容易懷孕一些，能便于精液成功進(jìn)入，與卵子結(jié)合。 6做好個(gè)人衛(wèi)生 排卵期間，宮頸口微張，陰道粘液也會(huì)變得相對(duì)稀薄，主要是為了精子更方便的進(jìn)入，而這種生理改變有給細(xì)菌提供的良好的感染機(jī)會(huì)，因此，排卵期時(shí)一定要做好個(gè)人衛(wèi)生，穿棉質(zhì)內(nèi)褲，多喝溫水，減少在尿道滋生的細(xì)菌，保持陰部透風(fēng)、干燥、清潔的環(huán)境。 放大招：卵子要有“補(bǔ)充劑” 1黑豆 黑豆中含有豐富的植物性雌激素，可以有效的緩解女性體內(nèi)雌激素含量過低的狀況，促進(jìn)女性正常的排卵，比如黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等都是非常好的選擇。 2海鮮 海鮮是所有肉類食物中含鋅量是最高的，但是海鮮屬于發(fā)物，少量的吃些對(duì)促進(jìn)排卵十分有幫助，吃太多也是不好的，尤其是白帶異常的女性。 3紅棗 氣血虛的妹子平時(shí)可以吃紅棗、桂圓等等，可以改善頭昏、手腳冰冷、月經(jīng)量少之類的問題，也不是非要排卵期才喝，推薦喝些紅棗湯粥等。 4水魚湯 水魚湯具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效，并且可以行氣通滯、活血化淤，對(duì)于各種不排卵的癥狀都有陣很好的調(diào)理作用。 |
