孕婦貧血能吃桂圓嗎

貧血是女性們最常見的事情，一般體質(zhì)弱的女性都會(huì)有貧血的情況。在懷孕當(dāng)中，如果鐵質(zhì)吸收不足或者營(yíng)養(yǎng)不足也很容易會(huì)導(dǎo)致貧血。桂圓有補(bǔ)血的作用，對(duì)于貧血的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的。但是孕婦貧血能吃桂圓嗎？

如果實(shí)在懷孕中晚期出現(xiàn)有些貧血，這個(gè)主要是因?yàn)閹е海眢w代謝較旺盛，營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上導(dǎo)致的，如果不是很嚴(yán)重，建議食補(bǔ)為主，可以吃桂圓紅棗，紅豆之類，但桂圓性熱，雖然能吃但不能多吃，建議可以試試黃芪當(dāng)歸燉雞，至于桂圓，正常吃一點(diǎn)就行了，不要天天吃。

孕婦貧血最好的方法是多食紅棗和核桃，紅棗是補(bǔ)品中的極品，尤其對(duì)于女性;核桃可以提高小孩的智力，適可而止。

黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。瓜果中含有豐富的維生素c，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。藥物補(bǔ)血：硫酸亞鐵、富血鐵、枸櫞酸鐵銨、綠索補(bǔ)鐵口服液 。

動(dòng)物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動(dòng)物肝臟對(duì)預(yù)防貧血很有好處。

動(dòng)物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經(jīng)常食用動(dòng)物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤(rùn)燥、扶助正氣，使身體更健康。

黑木耳、紅棗、紅豆：這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)健的功效。

貧血的孕媽咪對(duì)鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。也有一些醫(yī)院建議懷孕4個(gè)月后就服用鐵劑來(lái)預(yù)防貧血，這是因?yàn)椤吧硇载氀笔敲课辉袐屵涠紩?huì)遇到的問(wèn)題，如不及時(shí)干預(yù)，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。

1、食用含鐵食物時(shí)，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

2、應(yīng)全面提高營(yíng)養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動(dòng)物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

3、宜據(jù)不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等；惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。

4、飲食配備當(dāng)種類廣泛，形色多樣，宜時(shí)常變換品種。

5、飲食烹調(diào)需精工細(xì)作，以軟爛易消化為主，宜適量多餐。