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三歲寶寶的營養(yǎng)食譜

2016-7-30 11:58| 發(fā)布者: 暮光傾城| 查看: 2595| 評(píng)論: 0 |來自:

三歲寶寶正是在長身體的最好時(shí)機(jī),這個(gè)時(shí)候媽媽要保證孩子能有足夠的營養(yǎng)供給,了解三歲寶寶的營養(yǎng)食譜是必須的。



拔絲白薯

材料:白薯500克、白糖250克、食油15克、枸杞子10克、葡萄干100克

做法:

1、將白薯洗凈,切成滾刀塊,入油鍋中炸成金黃色;

2、炒鍋燒熱入油少許,加入白糖溶化,熬成金黃色,用筷子頭蘸點(diǎn)糖試試能拔絲時(shí),立即將剛炸好的白薯倒入糖鍋內(nèi);

3、同時(shí)倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻動(dòng),立即出鍋上盤即可。

蘋果紅薯派

材料:低筋面粉100克、烤地瓜一個(gè)、蘋果一個(gè)、黃油40克、糖10克、水適量

做法:

1、黃油軟化后,倒入糖和低粉,用手把黃油和面粉搓勻;

2、面粉里加水,揉成團(tuán)后,加保鮮膜松弛15分鐘;

3、把松弛好的面團(tuán)搟成薄片,再蓋在派盤上,用叉子扎孔;

4、用手輕壓面片,使它和派盤貼合緊密;

5、烤熟的地瓜放入保鮮袋,用搟面杖壓成泥;

6、把地瓜泥放入派盤里,抹平;

7、蘋果洗凈切薄片,放淡鹽水浸泡后,一片片擺在薯泥上;

8、預(yù)熱烤箱,180度60分鐘,出爐后馬上刷一層糖水即可。
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