歷時(shí)10個(gè)月的艱辛，寶寶出生之后，卻不是松口氣的時(shí)候，因?yàn)榇藭r(shí)又進(jìn)入到了產(chǎn)后身體調(diào)養(yǎng)的重要階段。初為人母，除了照顧寶寶，自己的身體，身材，和皮膚還能不能恢復(fù)到之前的狀態(tài)？也是很多媽媽們特別擔(dān)心的。產(chǎn)后如果調(diào)養(yǎng)不好，不但身體上容易落下病根，還會讓衰老的速度加快。
1、按摩子宮 輕柔的按摩可以幫助子宮排出惡露，亦可以防止由于惡露不盡或是收縮不良而導(dǎo)致的產(chǎn)后并發(fā)癥，對于自然分娩的孕媽咪來說可以輕易感受到肚臍下的一個(gè)硬塊，這就是子宮的位置，隨著時(shí)間的過去，這個(gè)硬塊會慢慢變軟，當(dāng)子宮變軟時(shí)，可以用搓熱的手掌輕輕施加于力量于此處進(jìn)行按摩，這就說明子宮的收縮良好；但若是感覺按摩很疼痛那就要立刻停止，及時(shí)通知護(hù)理人員，了解身體的恢復(fù)情況。 2、觀察惡露的分泌情況 無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會有惡露的分泌，它也是觀察子宮恢復(fù)情況的直接參考標(biāo)準(zhǔn)，惡露一般會持續(xù)40天左右，顏色會從原先的紅色開始慢慢過渡到褐色，黃色直至最后完全消失，正常的惡露分泌應(yīng)該沒有大血塊或是惡臭等，如果發(fā)現(xiàn)了以上所述，那就要及時(shí)通知醫(yī)護(hù)人員了。 3、小便分泌 產(chǎn)婦最好能夠在產(chǎn)后2小時(shí)開始小便，由于分娩過程中膀胱和尿道會受到壓迫，及時(shí)小便可以有利于尿道緩解壓力，適當(dāng)?shù)南麓沧邉右部梢杂欣诰徑饨M織器官的受損情況。 4、飲食調(diào)理 分娩是一件非常耗費(fèi)體力的事情，孕媽咪在月子期要通過科學(xué)飲食慢慢的調(diào)理好身體，彌補(bǔ)身體上的虧損，建議孕媽咪在產(chǎn)褥期多吃些富含維生素和纖維素的蔬菜瓜果，預(yù)防產(chǎn)后便秘，產(chǎn)后不建議大補(bǔ)，吃的清淡有營養(yǎng)比任何保養(yǎng)品有效，而且食物是身體吸收營養(yǎng)最好的方式，另外孕媽咪每天清晨可以喝一杯淡淡的蜂蜜水以促進(jìn)腸胃蠕動。 5、母乳喂養(yǎng) 母乳喂養(yǎng)對于產(chǎn)后媽咪和胎兒來說都是有好處的，通過寶寶的吮吸可以緩解產(chǎn)后乳房脹痛的不適，還可以帶出身體里多余的熱量，有助于孕媽咪恢復(fù)體形，另外母乳喂養(yǎng)也是增進(jìn)親子感情的最佳方式，而且母乳也是嬰兒最理想的食物，可以幫助他們提高抵抗力。 6、盡早下床活動 在身體允許的情況下，孕媽咪要盡早的下床活動，可以幫助減輕腹脹及預(yù)防血管栓塞，當(dāng)然第一次下床要有人攙扶，下床動作要緩慢，確定沒有頭暈等不適再進(jìn)行下一步動作。
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如何預(yù)防產(chǎn)后帶下病?這一點(diǎn)大家有必要把握，只有把握了帶下病的預(yù)防措施才能夠幫助大家正確的診斷并治療這種疾病。
如何預(yù)防產(chǎn)后帶下??？ 1、保持外陰清潔，特別注意經(jīng)期、產(chǎn)后衛(wèi)生、提倡淋浴及蹲式廁所。 2、勿久居濕地，經(jīng)期產(chǎn)后避免水中作業(yè)及生冷飲食，以免外浸內(nèi)侵;飲食宜清淡，以免辛辣油膩?zhàn)躺鷿駸帷?/div>
3、嚴(yán)格按醫(yī)囑執(zhí)行內(nèi)治及外治，治療期間禁止性生活。月經(jīng)期停止使用陰道沖洗及坐浴塞藥治療，以防止感染。 4、若反復(fù)治療效果不佳時(shí)，應(yīng)令其配偶接受治療，如果有滴蟲或霉菌感染時(shí)，應(yīng)同時(shí)治療;中老年婦女則考慮有無糖尿病等全身疾患，可作血糖、尿糖檢查，并進(jìn)一步診治。 5、醫(yī)務(wù)人員行婦科檢查以及手術(shù)操作時(shí)應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行無菌操作，防止交叉感染。陰道分泌物中找到滴蟲或霉菌者，應(yīng)禁止游泳，專盆專用，內(nèi)褲勤煮燙暴曬。 6、做好計(jì)劃生育工作，避免早婚多產(chǎn)，定期進(jìn)行婦科普查，發(fā)現(xiàn)病變，及時(shí)治療。 帶下病是白帶異常導(dǎo)致的，一般在中老年發(fā)病率較高，幼女患病則大多是自身免疫力較差造成的。學(xué)習(xí)如何預(yù)防產(chǎn)后帶下病是需要自身配合才更有效，女性朋友們尤其要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣，這是遠(yuǎn)離婦科疾病的基礎(chǔ)。 以上就是預(yù)防產(chǎn)后帶下病的方法。 |
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休息好、吃的好就是坐好月子了。其實(shí)產(chǎn)后調(diào)理體質(zhì)如果配合用有實(shí)質(zhì)效果的中藥來調(diào)理，不僅不會有“毒”，還將達(dá)到事半功倍的療效。甚至還可以避免因?yàn)楫a(chǎn)婦攝取過多熱量導(dǎo)致身材恢復(fù)的阻礙。
下面我們就來了解產(chǎn)后吃什么中藥調(diào)理： 產(chǎn)后中藥調(diào)理的補(bǔ)藥種類基本上有：補(bǔ)氣藥（四君子湯類）是人參、白術(shù)、茯苓、甘草四味基本中草藥，對于產(chǎn)后脾胃氣虛、面色蒼白等有很好療效。 補(bǔ)血藥（四物湯類）用當(dāng)歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成，具有活血化瘀、祛瘀生新，同時(shí)可以促進(jìn)子宮復(fù)原，排出體內(nèi)瘀血，補(bǔ)血養(yǎng)血，促進(jìn)產(chǎn)后身體早日康復(fù)。 氣血雙補(bǔ)藥（八珍湯）是當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草制成的，對于產(chǎn)后氣血兩虛，失血過多，頭暈乏力，面色萎黃等癥狀。（十全大補(bǔ)湯類） 是人參、肉桂、 川芎 地黃、茯苓、白術(shù)、 甘草、黃耆、 川當(dāng)歸、白云苓等組成，主治產(chǎn)后失血過多、腰膝無力等。 補(bǔ)陰藥（六味地黃湯類）是以熟地黃為主藥，主要有滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力的作用。 補(bǔ)陽藥（桂附八味丸類）是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上，再加上肉桂和附子這兩款溫補(bǔ)的中藥，具有溫補(bǔ)腎陽，對于產(chǎn)后畏寒怕冷、腰膝酸軟等有療效。 根據(jù)以上分析，產(chǎn)婦只要清楚自己的體質(zhì)與需要，在這些基本配方中加減，就能應(yīng)付產(chǎn)后的一般狀況。如像腰酸背痛，骨盆腔韌帶松弛，常常會加入杜仲、懷牛膝、桑寄生等補(bǔ)腎壯筋的中藥。 產(chǎn)后服用中藥的順序是：一般情況下：先服生化湯七副，再服用八珍湯加補(bǔ)腎壯筋骨藥十副，最后服補(bǔ)腎滋陰加補(bǔ)氣血藥物七副。在服用藥物期間，麻油雞、杜仲腰片可以交替服用，但不要合并服用。除了喂母乳的媽媽需要多攝取蛋白質(zhì)外，其他的媽媽是不需要的。 準(zhǔn)媽媽分娩后，身體的機(jī)能會發(fā)生一些改變，這個(gè)階段會不同于平常，與懷孕的時(shí)候也不同，所以用中藥補(bǔ)益，還是有很多禁忌的，下面我們做一下具體的說明： （1）剛剛經(jīng)歷了分娩的新媽媽，體力消耗是很大的，因此非常需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而會因興奮而難以安睡，從而影響精力的恢復(fù)，所以新媽媽急于用人參補(bǔ)身子反而是有害無益的。 （2）在分娩過程中，內(nèi)、外生殖器的血管大多有損傷，若服用活血作用太強(qiáng)的藥物，有可能會影響受損血管的自行愈合，從而造成流血不止，甚至大出血。 （3）如果服用太過熱性的藥物，則會傷害新媽媽的身體。因?yàn)樾晾睖卦锏乃幬锟芍鷥?nèi)熱，從而使新媽媽上火，導(dǎo)致出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，同時(shí)也容易使新媽媽出汗增加，耗損新媽媽的身體。 （4）如果服用太過滋膩的藥物，則會影響到新媽媽的脾胃功能，導(dǎo)致消化不良，吸收不好。因此，為了保障消化系統(tǒng)的正常工作，新媽媽應(yīng)該暫時(shí)避開滋膩的中藥。 總而言之，產(chǎn)后新媽媽用中藥調(diào)理是大有裨益的。但并不是盲目的進(jìn)補(bǔ)，而是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和具體的情況，辯證的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能有利于產(chǎn)后新媽媽身體盡早的康復(fù)。如果新媽媽不清楚自己的身體狀況，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，切忌盲目用藥。 |
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產(chǎn)后如何調(diào)理氣血？新媽媽經(jīng)過“十月懷胎，一朝分娩”，多少都有些身子發(fā)虛，此時(shí)適當(dāng)?shù)赜弥兴幯a(bǔ)一補(bǔ)，可以幫助她們更好地恢復(fù)。 血虛。由于分娩過程中失血，女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀，表現(xiàn)為睡不好覺、心悸、頭暈眼花。此時(shí)可以用15—20克當(dāng)歸，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用。
氣虛。有些女性在產(chǎn)后頭暈、神疲乏力、不想說話，這是氣虛的癥狀。如果感覺氣虛較嚴(yán)重，可以用人參10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕，可以用10—30克黨參煎水服用；或?qū)Ⅻh參、紅棗一起燉雞吃，效果也不錯。如果女性產(chǎn)后氣虛，并伴隨出汗的癥狀，可以用黨參10—30克加黃芪10—20克，一起煎水服用。如果表現(xiàn)為氣血兩虛，也可以用世紀(jì)本草阿膠地黃進(jìn)補(bǔ)。黨參可補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血，是治療氣血兩虛的不錯選擇。 腹痛。有些女性產(chǎn)后會感到腹痛。中醫(yī)認(rèn)為，這可能是因?yàn)轶w內(nèi)有淤血。此時(shí)可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。此外，還可以用10—15克山楂煎水，再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤，紅糖可以益氣補(bǔ)血、緩中止痛、活血化淤，正適于治療這種腹痛。 此外，辛辣的食物可能使產(chǎn)婦上火，導(dǎo)致口舌生瘡、便秘等癥；生冷、肥膩、堅(jiān)硬的食物和寒性藥物則易損傷脾胃，還容易引起產(chǎn)后腹痛。所以，女性在產(chǎn)后應(yīng)盡量避免服用它們。 |
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我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“產(chǎn)后氣血暴虛，理當(dāng)大補(bǔ)。”但每個(gè)新媽媽的體質(zhì)不盡相同，所以應(yīng)該辨證進(jìn)補(bǔ)，有針對性地進(jìn)行調(diào)理，這樣才能收到比較好的進(jìn)補(bǔ)效果。 故明代醫(yī)家張景岳曾指出：“凡產(chǎn)后氣血俱去，誠多虛證。然有虛者，有不虛者，有全實(shí)者。凡此三者，但當(dāng)隨證、隨人，辨其虛實(shí)，以常法治療，不得執(zhí)有誠心，概行大補(bǔ)，以致助邪。此辨不可不真也”。但進(jìn)補(bǔ)并不是指吃大魚大肉，而是針對新媽媽的體質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)虛、化淤、解郁等綜合性的調(diào)理。
以下是產(chǎn)后一些食補(bǔ)的做法： 月母雞 材料：小母雞一只。 調(diào)料：姜片，鹽，蔥段，料酒，胡椒粉，豬油，高湯各適量。 做法：1、將小母雞宰殺之后去毛，處理干凈，清洗后剁成雞塊，放在鍋內(nèi)用開水氽燙，去血水，撈出。 2、炒鍋洗凈，燒熱，放適量的豬油，燒熱后放上姜片，蔥段，炒出香味后，再下雞塊，炒一下，放上料酒，隨即摻入高湯適量，加鹽，胡椒粉，大火燒至湯汁成白色時(shí)，挑去姜，蔥，再用小火慢煨保溫，上菜時(shí)，盛入碗內(nèi)上桌即可食用。 提示：雞是產(chǎn)后最常用的食品，含有豐富蛋白質(zhì)，而其他營養(yǎng)成分也非常豐富，對于母體復(fù)原及乳汁分泌有良好的作用。 芪歸燉雞湯 材料：小母雞1只，黃芪50克，當(dāng)歸10克。 調(diào)料：鹽，胡椒粉各適量。 做法：1、小母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，剁去雞爪，用清水清洗干凈。 2、黃芪去粗皮，洗凈，當(dāng)歸洗凈待用。 3、砂鍋洗凈，放適量的清水，放入全雞，大火燒開后撇去浮沫，加黃芪，當(dāng)歸，胡椒粉，用小火燉2個(gè)小時(shí)左右，加適量的鹽，再燉2分鐘即可食用。 提示：在雞肉中加黃芪，以增加補(bǔ)氣之效，加上當(dāng)歸以促進(jìn)生血之功，而且當(dāng)歸還有止血活血的作用，有利產(chǎn)后子宮恢復(fù)及惡露的排出，促進(jìn)母體早日康復(fù)的作用。 燉鰻魚 材料：鰻魚1條，當(dāng)歸，黃耆，紅棗各15克。 調(diào)料：米酒適量。 做法：1、鰻魚洗凈，切段備用。 2、鍋中加入適量的水，將所有材料及調(diào)料一起放下去，放在砂鍋中燉煮約一個(gè)小時(shí)左右，待鰻魚煮熟即可食用。 提示：鰻魚含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素及鈣，營養(yǎng)價(jià)值國魚類之首，鰻魚具有補(bǔ)虛活血，明目的療效，其蛋白質(zhì)含量豐富，適合坐月子食用。 首烏黃芪烏雞湯 材料：烏雞肉200克，制首烏20克，黃芪15克，紅棗8克。 調(diào)料：鹽適量。 做法：1、將制首烏，黃芪洗凈，用紗布包好。 2、紅棗洗凈，去核。 3、把烏雞肉洗凈，去脂肪，切小塊，放開水中氽燙，去血水，撈出瀝干水分。 4、把紗布包和紅棗，烏雞肉一起放在砂鍋中，加適量的清水，大火燒開，小火煮2個(gè)小時(shí)，去藥袋后，加鹽調(diào)味即可食用。 提示：制首烏是將生首烏與黑豆同煮后曬干的首烏云，補(bǔ)肝腎，益粗血，此菜品有補(bǔ)氣血，滋肝腎的功效。 |
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生活中不小心出現(xiàn)的意外，從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，很多人被迫人工流產(chǎn)，而無痛人流對人的損傷較大，那么一定要多注意流產(chǎn)后的調(diào)理方法，尤其在飲食上多加調(diào)理。那么該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢?
1.多補(bǔ)水及維生素 對于做完人流手術(shù)的女性來說，身體處于較為虛弱的狀態(tài)，這時(shí)候容易流汗而使得人體大量缺失維生素。所以，患者一定要補(bǔ)充足夠的水分，同時(shí)也要補(bǔ)充足量的維生素。平時(shí)患者可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，對身體的康復(fù)很有幫助。 2.蛋白質(zhì) 動手術(shù)的人，在術(shù)后必補(bǔ)的就是蛋白質(zhì)了，因?yàn)樽鍪中g(shù)對人機(jī)體的消耗較大。手術(shù)后，女性對蛋白質(zhì)的需求會相對高一些，所以，女性在人流術(shù)后的飲食中應(yīng)該補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，這樣還能夠增強(qiáng)身體的抗病能力。可以從雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等物質(zhì)上提取到。 3.限制脂肪 不是吃的越多越好，有時(shí)候也有有個(gè)節(jié)制，這樣對手術(shù)后女性才是最好的。在術(shù)后，女性應(yīng)該減少脂肪的攝取，所食用的食物應(yīng)該都是富含營養(yǎng)而且低脂肪的，同時(shí)還要注意避免食用辛辣刺激性的食物，以免刺激性器官充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增加。 |
