母乳分泌的多少和食物有很大的關(guān)系，在斷奶的時(shí)候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來(lái)，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不過(guò)回奶的食物具體那個(gè)更有效，并不是絕對(duì)的，吃什么回奶快跟個(gè)人身體因素有關(guān)。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對(duì)自己比較有效的食物：
回奶的食物有哪些: 1、蔬菜類(lèi)：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。 2、五谷雜糧類(lèi)：地瓜、玉米、麥芽等。 3、水果類(lèi)：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。 4、肉類(lèi)及肝臟類(lèi)：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。 5、大料類(lèi)：茴香、鹽（不要過(guò)咸）、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。 6、水生物以及補(bǔ)品類(lèi)：田螺、螺螄、性寒類(lèi)食物（如螃蟹）、海參、西洋參、人參等。 此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對(duì)回奶有一定的好處，媽媽可視人人身體情況而食用。 以上就是回奶的方法中所需要的食物。 |
