楊冪一孕傻三年 孕傻究竟怎么回事
“孕傻”是真是假？ 懷孕的女人本就需要身兼多職，而研究卻證實長久以來流傳的“孕傻”說法是真的，懷孕會造成準(zhǔn)媽媽記憶力衰退，其影響力甚至?xí)暗疆a(chǎn)后一年。在國外，人們把這種孕傻稱作“baby brain”（嬰兒腦）。近年來，國外的精神學(xué)報告都指出，懷孕期間孕婦的記憶力普遍減退，大腦結(jié)構(gòu)會發(fā)生改變，其中某些部分會變大，但是大腦整體體積變小，在胎兒發(fā)育成熟時達到最小。來自皇家霍洛威大學(xué)的一位博士說道：“我們的這個發(fā)現(xiàn)讓人們對孕傻這個現(xiàn)象有了深入理解，這種改變會讓女性在懷孕期間更加敏感。”
“孕傻”到底傻在哪兒？ 大部分孕傻的癥狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中、反應(yīng)慢等。 我為什么會出現(xiàn)”孕傻“呢？ 由于妊娠前期荷爾蒙發(fā)生變化，使激素孕酮穩(wěn)步上升。加州查普曼大學(xué)的心理學(xué)家們研究后得出結(jié)論：懷孕婦女的黃體酮和雌激素比平時多出40倍。造成體內(nèi)多種生理變化，從而導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)“變傻”癥狀。我們無法確定“嬰兒腦”出現(xiàn)的時間，因為不同的孕媽有不同的反應(yīng)。最重要的荷爾蒙變化發(fā)生在妊娠的前3個月中，此時激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水 平也開始下降。"這種組合能夠創(chuàng)造出妊娠早期癥狀的大腦，也就是我們說的“嬰兒腦”。專家告訴我們，“這種組合會導(dǎo)致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理 能力放慢，甚至頭暈現(xiàn)象。"到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)"臨時記憶"問題。她們會變得很難回 顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。"不是每個人都會經(jīng)歷這樣的癥狀;當(dāng)類似癥狀發(fā)生的時候，其影響也由于各人體質(zhì)和性格不同而表現(xiàn)不同。甚至， 同一名女性，兩次懷孕都會有不同的癥狀表現(xiàn)?！?/div>
造成”孕傻“的另一大原因：體內(nèi)缺乏DNA DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是維持神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長的主要元素。同時，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。當(dāng)人體缺乏DHA時，突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂，結(jié)構(gòu)就會遭到破壞，進而對信息傳遞、思維能力產(chǎn)生不利的影響。 補充DHA的方法： 1. DHA只存在于魚類和少數(shù)貝類中，其它食物如谷物、大豆、奶油、植物油、豬油及蔬菜水果中幾乎不含DHA。 2. 服用DHA補充劑?，F(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽在懷孕階段會服用DHA的營養(yǎng)補充劑。一般這種DHA制品常溫保存即可。 【小貼士】 母乳中也富含DHA哦！初乳中DHA含量尤其豐富，不過，母乳中的DHA含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。所以平衡的膳食結(jié)構(gòu)不僅對孕婦自身好處多多，還對日后寶寶的喂養(yǎng)有著不可小覷的作用哦！ 不想“變傻”怎么辦？ 1.平日養(yǎng)成小睡的習(xí)慣。 2.記錄一份工作任務(wù)明細。 3.保持身體所需的水分，讓水分流向大腦。 4.堅持適度的運動促進血液循環(huán)。 5.閑暇之余多讀些書，讓大腦轉(zhuǎn)動起來。 6.盡量多吃一些含鐵的食物，促進血液攜帶更多的氧氣到大腦。 7.多到戶外呼吸新鮮空氣，做些有氧運動。 只要堅持以上七點就可以避免一孕傻三年哦！不過，媽媽們也不要過于擔(dān)心，因為...傻傻惹人愛嘛！
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