坐月子需要多久？ 新媽媽子宮的回縮需要6周時間才能恢復(fù)到孕前子宮大小，而產(chǎn)后腹壁也需要六到8周的時間恢復(fù)，故建議新媽媽產(chǎn)后坐月子最好做足六周，即42天。 產(chǎn)婦為什么要坐月子 “坐月子”在中國是一項行之久遠的習(xí)俗，傳統(tǒng)觀念認為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時間，產(chǎn)婦不能外出從事任何活動，必須待在家里坐月子。但現(xiàn)代人的營養(yǎng)和醫(yī)療技術(shù)都較以前好，還有這個坐月子的必要嗎？其實，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點來看，坐月子也是非常重要的。 1.十月懷胎期間，日益成長的胎兒和隨之變大的子宮，會對許多器官形成長期的影響。
2.產(chǎn)婦生產(chǎn)時不但需要消耗許多體力，也會造成一些損傷。如：胎盤剝離時，在子宮壁留下的創(chuàng)面。會陰部的撕裂傷?；蚱矢巩a(chǎn)的手術(shù)傷口，這都需要修養(yǎng)，好讓產(chǎn)婦恢復(fù)體力，并讓傷口得以復(fù)原。坐月子期間，正可讓產(chǎn)婦得到充分的休息。 3.對生育第一胎的產(chǎn)婦而言，坐月子這段時間，可視為心理調(diào)適緩沖期，讓產(chǎn)婦慢慢適應(yīng)并習(xí)慣母親這個角色。 生完寶寶后，新媽有很多疑問：怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢?“只吃不動”就能把月子坐好嗎?“掉以輕心”會不會留有“后遺癥”呢? 坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要里程碑，做媽媽的經(jīng)歷從此開始。我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。 坐月子不是一個月，而是42天 新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復(fù)至正常狀態(tài)，大約需要6周左右，這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說的坐月子。 惡露干凈了，子宮就恢復(fù)了，可以進行性生活了 惡露通常3周后就干凈了，但是子宮恢復(fù)卻需要42天，產(chǎn)后10天左右子宮才能進入盆腔，然后再慢慢恢復(fù)至懷孕前大小。產(chǎn)褥期生殖器官未復(fù)原，所以，產(chǎn)后2個月內(nèi)應(yīng)禁止性生活，以免引起的生殖道感染。 喂奶腹痛是生理反應(yīng) 母乳喂養(yǎng)可促進母親的子宮恢復(fù)，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現(xiàn)。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發(fā)緊，發(fā)硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時腹痛是正常的。 關(guān)于坐月子的誤區(qū)： 誤區(qū)1：多躺。分娩傷了元氣，坐月子就是要多躺著。 ——長期臥床，增加子宮脫垂風(fēng)險 許多人認為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。 因為膀胱肌張力降低，對膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時間，子宮尚未恢復(fù)正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。 誤區(qū)2：多捂。不能出門，不可對著風(fēng)吹，且門窗緊閉 ——保持空氣流通，減少外出次數(shù)。 密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。清潔的環(huán)境和清新的空氣對產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風(fēng)30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風(fēng)中，不直接對著風(fēng)吹，通風(fēng)時適當保暖，不會受“風(fēng)寒”。 誤區(qū)3：不能洗頭洗澡。否則就會留下病根。 ——充分保暖，洗頭和淋浴更健康。 婦女產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發(fā)粘，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。這就要求產(chǎn)婦比平常更需要多注意衛(wèi)生，多洗澡、洗頭、洗腳。 從科學(xué)道理上講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。 誤區(qū)4：不吃生冷食物。水果也要煮熱了吃，否則會傷脾胃和牙齒。 ——煮過的水果營養(yǎng)流失很多，產(chǎn)后水果蔬菜照吃。 老一輩總是不斷的提醒，并監(jiān)督產(chǎn)婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養(yǎng)和飲食有著很大的關(guān)系，若不吃水果，乳汁中的維生素等營養(yǎng)從哪里來呢？而加熱或烹煮過的水果，不光沒有了新鮮的味道，營養(yǎng)成分也流失了很多。 其實，產(chǎn)后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復(fù)以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利于產(chǎn)后通便，但吃時需注意食物是否清潔衛(wèi)生。 許多女性最想知道的就是坐月子要多久，許多女性朋友一定都想知道。 |
