準(zhǔn)媽媽在懷孕期間長期上火，胎寶寶出生后會有很大可能出現(xiàn)口瘡、瘡診、膿包的情況，嚴(yán)重的話也許還是會有出現(xiàn)黃疸。因此，孕期如果上火千萬別大意，應(yīng)采取適當(dāng)方法加以制止，以避免更嚴(yán)重的后果，根據(jù)專家介紹，應(yīng)對孕期上火應(yīng)做到：多吃水果、多吃粗糧、多喝水、多吃清涼解毒食物。
1、多吃水果 黃瓜：每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。 西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。 苦瓜：不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。 香瓜：香瓜的營養(yǎng)價(jià)值可以跟西瓜媲美，它含有豐富芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素，多食香瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。 梨：把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。 草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 2、多吃粗糧 食用過多肥膩辛辣煎炒等食品，將導(dǎo)致脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會出現(xiàn)糜爛。對于這樣的上火癥狀應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。 3、多喝水 痔瘡與便秘的引起大多與節(jié)日期間的飲食及娛樂習(xí)慣有關(guān)。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細(xì)食品吃得多，減少了粗纖維攝入，易引起大便干燥，這個(gè)時(shí)候孕媽媽應(yīng)選擇添加了幫助腸胃蠕動(dòng)的營養(yǎng)元素的孕婦奶粉，此外，許多人假期長時(shí)間上網(wǎng)或打麻將，久坐后活動(dòng)減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。 對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。在水中放三四十顆金銀花茶，對寶寶沒影響，又能降火。 4、多吃清涼解毒食物 胃火上升往往發(fā)生在節(jié)后，牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，避免巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。 上火很多時(shí)候是與孕媽媽們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣分不開的，另外，孕媽媽們也容易”一著急就上火“，因此小編提醒孕媽媽們在孕期盡量保持心情放松舒暢，這樣，就能減少很多煩惱啦。 |
