保持好心情是每個(gè)孕媽媽必須要做到的事情，這樣的情緒更利于胎兒健康的成長(zhǎng)。但是在肝火旺盛的秋季，上火不時(shí)來(lái)臨讓孕媽媽十分煩躁，心情也會(huì)更郁悶，甚至?xí)寽?zhǔn)媽媽食欲不好，睡眠也受到影響，長(zhǎng)期以往對(duì)腹中胎兒也是有影響的。
一.調(diào)整飲食 我們所說(shuō)的孕婦肝火旺盛有的是天氣的原因，還有的也是因?yàn)槭澄锏脑?，帶有熱性的食物孕婦食用之后會(huì)也出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，這就需要孕媽媽即使的調(diào)整自己的飲食，盡量以清淡為主，油膩的食物最好少碰，辛辣的也不要吃，為了孩子千萬(wàn)要管住自己的嘴。 二.良好的生活習(xí)慣 我們都知道孕媽媽是要只當(dāng)運(yùn)動(dòng)，所以在天氣良好的時(shí)候不妨去外面走走，感受一下秋日的涼爽，這樣會(huì)讓你的心情更加的好。生活上要絕對(duì)的禁止煙酒，晚上睡眠也要保持充分，不要熬夜，孕婦身體特殊，充足的睡眠是你們健康的保證。 三.多喝水 肝臟最大的作用就是用于排毒，而水分有助于它的新陳代謝，缺水只會(huì)讓它難以運(yùn)行，毒素也容易積累到肝臟上。所以每天要保持身體的水分，避免你的肝臟缺水，水分子可以稀釋你身體的毒液，減輕了對(duì)身體的傷害。 四.去孕婦肝火食譜 對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，任何去去火的藥物都沒(méi)有食補(bǔ)來(lái)的安全健康了，所以準(zhǔn)媽媽可以在食譜上面畫(huà)一定的心思，就知道孕婦肝火旺怎么辦了。蘿卜羊排骨湯，黃瓜紫菜湯，紅棗蓮子湯，豬肝菠菜湯等，這些湯品簡(jiǎn)單易學(xué)，并且美味營(yíng)養(yǎng)，是幫助孕婦去肝火的利器。
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