備孕能吃輔酶Q10嗎? 建議備孕期不要吃。
輔酶Q10不適宜人群包括少年兒童,孕婦乳母,過(guò)敏體質(zhì)人群。 現(xiàn)在的生活條件不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的，只會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。蔬菜水果最好吃當(dāng)季的，建議不要吃早熟或晚熟品種，轉(zhuǎn)基因的東東也離得遠(yuǎn)點(diǎn)。 如果不放心，買點(diǎn)葉酸吃，斯利安，性價(jià)比高，而且孕婦定量就是0.4mg，吃到懷孕以后3個(gè)月。其它就是多吃蔬菜、水果。 輔酶 Q10在臟器(心臟、肝臟、腎臟)、牛肉、豆油、沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)和花生等食物中含量相對(duì)較高，攝入大約1斤沙丁魚(yú)、2斤牛肉或3斤花生可分別提供約30mg輔酶Q10。 |
