孕35周+

媽媽變化

體重大約增長了 10.3 kg，子宮宮底已經(jīng)到達(dá)肚臍上方 14cm 的位置，羊水量基本上已經(jīng)達(dá)到最高值，38 周左右會稍下降。

你的假宮縮會更加強(qiáng)烈，這時候要多了解一些有關(guān)臨產(chǎn)征兆的知識，以便遇到意外及時處理。

子宮底位置逐漸下降，你上半身輕松了很多，燒心情況有所好轉(zhuǎn)，呼吸也慢慢舒暢了，但是腹股溝、腿部疼和尿頻等表現(xiàn)可能加重。

由于機(jī)體損耗極大，你會更容易疲勞，要保證充分的睡眠，每天除了保證 8 小時的晚睡時間，還要有 1 小時左右的午休哦。

營養(yǎng)要點(diǎn)

臨近分娩飲食需注意

三是攝入充足的維生素，可緩解孕婦嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

孕后期安眠食物推薦

核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。但核桃是富含油脂的堅果，也不可吃的過多。