孕33周+

媽媽變化

體重大約增長了 9.5kg，同時(shí)你的子宮壁和腹壁已經(jīng)變得很薄，當(dāng)寶寶在腹中運(yùn)動(dòng)時(shí)，你甚至可以看到 TA 的手腳和肘部。

現(xiàn)在不規(guī)律的假宮縮會(huì)增多，大概持續(xù)一分鐘左右，每天大概七八次。胎動(dòng)也會(huì)逐漸減少，記得每天監(jiān)測(cè)胎心和胎動(dòng)哦。

你的消化功能將持續(xù)減退，更加容易引起便秘，可以選擇多吃點(diǎn)玉米、蔬菜等含纖維的食品，同時(shí)做一些溫和的運(yùn)動(dòng)。

隨著腹部的不斷增大，你的腿部負(fù)擔(dān)非常重，所以常常會(huì)出現(xiàn)痙攣、抽筋和疼痛的情況，可以按摩下小腿的肌肉并注意補(bǔ)鈣。

營養(yǎng)要點(diǎn)

保證營養(yǎng)多散步

胎寶寶逐漸下降進(jìn)入盆腔后，您的胃會(huì)舒服一些，食量會(huì)有所增加。此時(shí)，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，適度攝入碳水化合物類食物，避免食用熱量較高的食物。