孕24周+

媽媽變化

體重大約增長(zhǎng)了 5.9kg，宮高大約在 21-25.5cm 之間，身體狀況逐漸安定。

隨著胎兒增大，你可能會(huì)感到有些疲憊，腹部越來(lái)越重，手腳也會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀，注意保持適量鍛煉。

逐漸增大的子宮壓迫盆腔靜脈，你更容易便秘和長(zhǎng)痔瘡了，注意養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，多吃瓜果蔬菜。

你可能會(huì)覺(jué)著眼睛發(fā)干、發(fā)澀、怕光，這都是正?，F(xiàn)象，可以多眺望遠(yuǎn)處，做做眼保健操。

由于盆底肌持續(xù)緊張，你可能放聲大笑、咳嗽、打噴嚏時(shí)會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況。

受孕激素的影響，你的頭發(fā)或者體毛可能會(huì)變濃密、變粗、變黑，不要苦惱，產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

補(bǔ)充B族維生素

現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽對(duì)B族維生素的需要量增加，而且B族維生素?zé)o法在體內(nèi)存儲(chǔ)，必須有充足的供給才能滿(mǎn)足肌體的需要。由于血液中水分增多，從這個(gè)月開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)生理性貧血。

注意補(bǔ)充鐵質(zhì)

為了提供小寶貝生長(zhǎng)過(guò)程中所需要的鐵及胎盤(pán)中的血液回圈和補(bǔ)償分娩失血及產(chǎn)后哺乳，您要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議孕中期每日鐵的供給量為25毫克。在飲食上除了應(yīng)該注意多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素c較多的食品，以增進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。除此以外，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。