孕23周+

媽媽變化

體重大約增長(zhǎng)了 5.5kg，宮高大約在 20-24.5cm 之間，凸痕非常明顯。

隨著體重增加，你腰酸背痛的程度漸漸加深，多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間久站。

由于孕激素變化和子宮的壓迫，排便時(shí)沒有足夠的腹壓推動(dòng)，便秘的次數(shù)開始增多。

雙腿可能會(huì)出現(xiàn)『青絲』，這是靜脈曲張的緣故，早起時(shí)穿上彈力襪會(huì)舒服很多。

胎兒進(jìn)入穩(wěn)定成長(zhǎng)期，這時(shí)你的『性致』有可能比較高，孕中期可以適度地進(jìn)行性生活。

產(chǎn)前抑郁癥可能會(huì)青睞于你，要保持好輕松的心態(tài)、放寬心、多和家人溝通交流。

營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

可以稍微放松一下

準(zhǔn)媽媽這時(shí)會(huì)特別偏好某些食品，看到平時(shí)愛吃的冰激凌、可樂飲料或者麻辣豆腐時(shí)您是不是非常眼饞？沒關(guān)系，準(zhǔn)媽媽偶爾可以稍稍地放松一下對(duì)自己的要求，但一定要有節(jié)制，盡量用其他的健康食品來替代這些可能給您和寶寶帶來損害的食物。

小心應(yīng)對(duì)便秘

發(fā)生便秘現(xiàn)象后，準(zhǔn)媽媽要注意學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，多吃一些潤(rùn)腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于消化。不要自己隨便服瀉藥。