孕18周+

媽媽變化

體重大約增長了 3.5kg，子宮逐漸增大，子宮底部已經(jīng)膨脹到了肚臍下方2厘米的位置，你可以很容易在肚臍下面摸到自己的子宮。

你可能開始感受到胎兒的運動了，細(xì)心去體會這幸福的時光吧。

腰痛、腹痛、肋骨痛 ... 這時你可能會遭遇各種疼痛，一般都是正常的，如果劇烈或持續(xù)腹痛就要去看醫(yī)生了。

肋骨疼是正常的，這是由于子宮長大上推到肋骨，可以將雙臂向頭伸展，緩解疼痛。

營養(yǎng)要點

維生素D和鈣是保證胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵

胎兒的骨骼開始逐步硬化，且從二十周起，胎兒的牙齒開始鈣化，所以從現(xiàn)在開始小家伙會需要準(zhǔn)媽媽供給更大量的鈣。所以，如果準(zhǔn)媽媽沒有足夠的鈣的攝入，那么缺鈣將不僅使準(zhǔn)媽媽逐漸出現(xiàn)腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋等不適，還會嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育。因此，生活中要注意進食富含鈣的食物或是到戶外曬太陽，特別是冬季。也可以向醫(yī)生咨詢，什么時候有必要開始補充維生素D和鈣劑。

經(jīng)常飲用牛奶和豆?jié){

經(jīng)常飲用牛奶和豆?jié){，可以緩解鉛中毒，因為其中的蛋白質(zhì)可以與鉛結(jié)合，并排出體外。蓮藕有涼血止血的作用，可以直接榨汁飲用。 考慮到寶寶骨骼發(fā)育和即將開始的視網(wǎng)膜發(fā)育，應(yīng)注意補充維生素A、鈣和磷。