孕9周+

媽媽變化

你的身體可能開(kāi)始能看到一些變化了，體重會(huì)快速增加，大概增重 0.5kg，下腹部還未明顯隆起。

乳房更加膨脹，乳頭和乳暈顏色加深更加明顯，可以換比較寬松的文胸，讓胸部感到舒適。

乳頭上可能會(huì)長(zhǎng)出白色的小微粒，這些微粒內(nèi)含有白色的潤(rùn)滑劑，提早為母乳做好準(zhǔn)備。

早孕反應(yīng)會(huì)達(dá)到高峰，變得更加明顯。

由于內(nèi)分泌的變化，你的臉上易生出粉刺、蝴蝶斑等，身上的胎記、雀斑及新傷痕都會(huì)隨著陰道、子宮頸及陰戶顏色的加深而加深。

由于激素影響，你脾氣可能會(huì)變得更加暴躁，一點(diǎn)小事也能讓你大動(dòng)肝火，要盡量保持平穩(wěn)心態(tài)哦。

營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

開(kāi)始調(diào)整自己的食鹽量

控制在每日5-6克為宜（一個(gè)可樂(lè)瓶蓋的量）。因?yàn)辂}中含有大量的鈉，在孕期，如果體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，血液中的鈉和水會(huì)由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會(huì)加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是長(zhǎng)期低鹽也會(huì)引起不良反應(yīng)。但是控制攝入量不是不吃鹽。

繼續(xù)補(bǔ)充葉酸

個(gè)別準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀；可以降低服用葉酸頻次，飲食增加含葉酸高的食物