孕8周+

媽媽變化

體重和體型不會(huì)有太多變化，一般增重不會(huì)超過(guò) 0.3kg。

體重增加

子宮已經(jīng)有拳頭大了，乳房更加脹大，乳暈和乳頭顏色都會(huì)更深。

乳房變化

你的口味可能會(huì)發(fā)生很大變化，可能以前不愛(ài)吃酸辣，現(xiàn)在卻愛(ài)吃了，這都是體內(nèi)激素的變化造成的。

飲食偏好

陰道分泌物會(huì)增加，容易出現(xiàn)便秘和腹瀉。

便秘腹脹

你可能還會(huì)惡心、嘔吐等等一些現(xiàn)象，也可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)進(jìn)行一些睡前放松訓(xùn)練。

營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

注意孕反應(yīng)導(dǎo)致便秘

因?yàn)闇?zhǔn)媽媽孕反應(yīng)嚴(yán)重，活動(dòng)減少，身體不舒服出現(xiàn)了便秘，那么應(yīng)對(duì)這種問(wèn)題有很多的食療方法：如多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有潤(rùn)腸作用的食品，也可以多食用紅薯、玉米、芹菜等富含膳食纖維的食品。如果發(fā)生便秘的情況，自己一定不要隨意的使用瀉藥，而應(yīng)采取飲食調(diào)理，或外用甘油潤(rùn)腸等辦法。

吃酸緩解孕吐反應(yīng)

嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙等做材料烹煮食物的方法來(lái)增加食欲，也可以食用少量的醋來(lái)添加菜色美味。還可以嘗試一下酸梅湯、橙汁、甘蔗汁來(lái)緩解妊娠的不適。