孕4周+

媽媽變化

如果這時(shí)月經(jīng)遲遲沒(méi)有來(lái)，你可以用驗(yàn)孕棒檢查一下，如果是陽(yáng)性，那么恭喜你，懷孕啦

子宮壁開(kāi)始變得柔軟、增厚，看起來(lái)差不多跟雞蛋一樣大

體內(nèi)激素分泌開(kāi)始發(fā)生變化，你可能會(huì)有不適感，惡心、乳房脹痛、疲勞、尿頻等都是正常的

懷孕后由于妊娠黃體酮對(duì)體溫中樞的影響，體溫會(huì)繼續(xù)維持在高水平線上

營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

少食或不食含咖啡因的食物

ACOG（美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)）建議，孕婦每日攝入咖啡因總量應(yīng)小于200mg，一般來(lái)說(shuō)正常沖泡的咖啡不應(yīng)超過(guò)300ml（2~3杯）。習(xí)慣喝咖啡的孕期女性應(yīng)遵循安全量適量飲用。

三次正餐最好定時(shí)定量

每天加餐2-3次也是可以的，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且保證質(zhì)量。喜歡吃油條的要改掉吃油條的習(xí)慣，炸油條使用的明礬含有鋁，鋁可通過(guò)胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力發(fā)育。