生完孩子之后子宮恢復(fù)

產(chǎn)后女性的子宮會(huì)受到不同程度的損傷，產(chǎn)后子宮恢復(fù)不良的話將會(huì)直接影響到女性的身體健康。下面小編給大家講解一下產(chǎn)后子宮恢復(fù)的方法。

1、及時(shí)排尿

因?yàn)榕缘淖訉m和膀胱相鄰，如果膀胱長期處于膨脹狀態(tài)的話就很容易出現(xiàn)壓迫子宮的情況，所以產(chǎn)后產(chǎn)婦有尿意的話應(yīng)該及時(shí)排出以免影響子宮恢復(fù)。

2、避免長期臥床

產(chǎn)后我們都提倡女性多休息盡量避免過早下床，但是如果想要產(chǎn)后快速恢復(fù)子宮的話建議女性不宜長期臥床，因?yàn)殚L期臥床的話不宜子宮的復(fù)原和惡露的排出，所以產(chǎn)后產(chǎn)婦可視自身情況而定盡量避免長時(shí)間臥床，多下床走動(dòng)走動(dòng)有利于身體的恢復(fù)。

3、堅(jiān)持母乳

相信母乳對于產(chǎn)婦和新生兒的好處和優(yōu)點(diǎn)就不用小編再解釋了吧，產(chǎn)后想要快速恢復(fù)子宮的媽媽們不妨堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)吧，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)可以有效刺激產(chǎn)婦子宮收縮從而促進(jìn)子宮的復(fù)原和惡露的排出。

4、保持清潔

產(chǎn)后想要子宮快速恢復(fù)的話媽媽們還需要注意私處的衛(wèi)生哦，產(chǎn)后產(chǎn)婦應(yīng)該堅(jiān)持每天擦拭私處，如果剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦就要家人幫忙護(hù)理，尤其是在這高溫的天氣下不注意衛(wèi)生的話會(huì)很容易誘發(fā)感染從而影響子宮恢復(fù)進(jìn)度。

5、適量運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后為快速幫助產(chǎn)婦子宮恢復(fù)新媽媽們還需要借助一些運(yùn)動(dòng)，那么，哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助產(chǎn)婦子宮恢復(fù)呢?有助于產(chǎn)后子宮恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)有腹肌練習(xí)、胯部牽拉、仰臥起坐、貓步練習(xí)、踏步練習(xí)等。

6、及時(shí)復(fù)查

產(chǎn)后想要看看子宮恢復(fù)的情況的話建議產(chǎn)婦定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，這樣的話可以有效得知產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)情況，如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)不佳的話也可以及時(shí)接受治療。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般發(fā)生在7-10天后，子宮頸內(nèi)口就會(huì)出現(xiàn)關(guān)閉，隨著時(shí)間的推移，子宮再進(jìn)一步擠壓,將殘余的惡露不斷排出,子宮體積就會(huì)慢慢縮小，等到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)逐漸恢復(fù)到正常大小，而剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要的時(shí)間就要長一些，總體來說，產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要42天的時(shí)間。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小，正常為：長5.0-8.0com，寬4.0-5.0cm，厚約2.0-3.0cm。