(1)時間：第20周后 (2)原因：在懷孕20周之后，準(zhǔn)孕期肩膀酸痛的情況多由女性體內(nèi)血液情況不佳所誘發(fā)。在懷孕中后期時，孕婦體內(nèi)血液量大增，隨著子宮不斷變大，會給靜脈壓力，導(dǎo)致血液回流不暢。此外，孕婦體內(nèi)的末梢循環(huán)情況也會明顯不暢。 (3)改善方式：盡量不要過長時間保持同一姿勢，要時不時地改變姿勢，間隔時間最好為二十分鐘，以此來促進(jìn)血液循環(huán)。
【腰酸背痛】 (1)時間：第20周后 (2)原因：在懷孕20周后，很多的孕婦都會用手來支撐腰部，來保持平衡。此時，準(zhǔn)媽媽們的身型為肚子往前挺，而肩膀往后拉。這是因?yàn)樵谧訉m漸漸增大時，其身體的重心也在慢慢地往前偏。 (3)改善方式：懷孕階段，準(zhǔn)媽媽們最好一直保持正確的姿態(tài)，把身體拉直，不要將脊椎往前傾。如果準(zhǔn)媽媽們之前常游泳的話，可以在產(chǎn)后繼續(xù)進(jìn)行這項(xiàng)活動，在水中進(jìn)行鍛煉。準(zhǔn)媽媽們在游泳中不僅可以感覺到負(fù)擔(dān)感降低，還可以在游泳過程中鍛煉背部肌肉。 【肚臍凸出】 (1)時間：第20周后 (2)原因：有的孕婦處于孕后期時，她們的肚臍會慢慢凸出，這是由于肚臍處在子宮擴(kuò)大過程中受壓所致。并不是每個孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)肚臍向外凸出的癥狀。這主要取決于孕婦的皮膚松緊程度，如果女性的皮膚夠緊實(shí)，她的肚臍是不太會凸出的。通常說來，在懷孕五個月后，女性的腹部會明顯變大，此時會發(fā)現(xiàn)肚臍凸出的情況。 (3)改善方式：媽媽們不用過于擔(dān)心，因?yàn)楫a(chǎn)后會慢慢恢復(fù)回來。 【腿部抽筋】 (1)時間：第28周后 (2)原因：缺乏鈣質(zhì);體重增加，小腿肌肉負(fù)擔(dān)加重; (3)改善方式：在小腿抽筋時，女性應(yīng)多活動活動腿部肌肉，盡量繃直抽筋的腿部，并將腳板向自己身體的方向下壓。 此時腿部張力大幅增加，大腦為避免腿部受傷會發(fā)出放松肌肉的指令，這樣便會有所緩解。 【雙腿浮腫、靜脈曲張】 (1)時間：第28周后 (2)原因：孕晚期時，準(zhǔn)媽媽們的子宮擴(kuò)大到一定程度，會給下腔靜脈施壓，對靜脈血液倒流造成影響。此時，一定的鈉以及水分會留存在孕婦身體里，水分過多時，就會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。最明顯的時候?yàn)橄挛?，癥狀往往從腳到小腿再到大腿，之后是外陰、腹部、四肢以及眼瞼均有。 (3)改善方式：若沒有出現(xiàn)高血壓和蛋白尿的現(xiàn)象，身體出現(xiàn)一定程度的水腫通常是不會產(chǎn)生大問題的?？梢詫υ袐D的腿部進(jìn)行按摩，多多活動踝關(guān)節(jié)，此外還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。孕婦在休息時可以將腳舉到一定的高度，這樣可以加速血液的循環(huán)。 【呼吸不順暢】 (1)時間：第28周后 (2)原因：隨著子宮擴(kuò)大，子宮會對肋骨和肺部造成壓迫，使孕婦有效呼吸的空間減少。此外，孕婦身體所需的氧氣量因血液量增多，心臟輸出功率的提升而增加，因此常有呼吸不暢的痛苦。 (3)改善方式：整個孕期都會有此感受，但是孕后期，胎兒的頭部位置會下降，對于孕婦肺部的壓迫減小，此時準(zhǔn)媽媽們呼吸不暢的情況會有所好轉(zhuǎn)。
【手指浮腫、疼痛、發(fā)麻】 (1)時間：第28～30周 (2)原因：準(zhǔn)媽媽們身體里的血液循環(huán)不暢通,會導(dǎo)致水分由血管壁組織液里透出,此時孕婦的四肢很容易出現(xiàn)水腫的癥狀。在每天早上剛醒來的時候，孕婦最容易出現(xiàn)水腫，尤其是晚上長時間的固定睡姿之后。 (3)改善方式：在飲食上最好選擇清淡的食物，對于鈉的攝取要適量減少。多多食用有助于排水的食物，比如說紅豆湯等食物，還有含有較多維生素B1的食物。當(dāng)孕婦感到自己的手指麻痹的時候，需要多活動活動，比如多多訓(xùn)練握拳放松的動作。 【恥骨疼痛】 (1)時間：第28周后 (2)原因：在女性懷孕時，為了使胎兒獲得充分的生長空間，她們的身體會分泌使骨盆伸縮性增強(qiáng)的荷爾蒙。但是如果荷爾蒙分泌過多，會使骨盆之間的間隙增大，恥骨太過分離，產(chǎn)生疼痛的感覺。 (3)改善方式：通常來說，當(dāng)孕婦坐起，翻身或者是兩腿分開時，她們會感到疼痛。孕后期時，孕婦要盡量避免做這些動作。此外，在兩腿中間放個枕頭有助于減小腿部的壓力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好雙腳均衡用力。 三、孕晚期身體變化 【需要警惕的變化】 1、陰道少量水樣液體流出 (1)癥狀 若陰道里出現(xiàn)少量液體流出，有可能是破水，也有可能是白帶。此時，孕婦最好到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，防止破水之后出現(xiàn)感染。女性需要對這種現(xiàn)象引起重視，否則當(dāng)分娩時才發(fā)現(xiàn)感染，會導(dǎo)致十分嚴(yán)重的后果。引發(fā)感染之后，繼而有可能會引起胎兒敗血癥，嚴(yán)重會導(dǎo)致腦膜炎。 (2)建議 多臥床休息，如有需要，可采用藥物治療。此時盡量不要進(jìn)行性生活，飲食上忌生冷，多食用新鮮的瓜果蔬菜。
2、急性妊娠期脂肪肝 急性妊娠期脂肪肝屬于極為罕見的疾病，但其死亡率高達(dá)百分之八十，通常出現(xiàn)于女性懷孕的七個月之后。此種疾病多發(fā)于患有懷雙胞胎，男孩或是妊娠期出現(xiàn)高血壓的女性。 (1)癥狀 渾身乏力、惡心嘔吐，上腹部不舒服，約一個星期后會出現(xiàn)黃疸的現(xiàn)象。在黃疸之后，孕婦就處于比較嚴(yán)重的情形。此時，母親和孩子都會有危險。 (2)建議 盡早地診斷，治療和終止妊娠。 【提防危險情況的發(fā)生】 1、危險現(xiàn)象 在懷孕的后期(超過三十星期)，部分的女性會出現(xiàn)羊水過早破裂的情況。從醫(yī)學(xué)的角度來說，此種現(xiàn)象叫做胎膜破裂。當(dāng)孕婦出現(xiàn)胎膜破裂時，產(chǎn)婦處于一個十分危險的情況。很有可能出現(xiàn)胎位異常，而且若羊水破裂，孩子的臍帶會易于脫出。準(zhǔn)媽媽們對于臍帶脫垂的現(xiàn)象一定要重視，因?yàn)榇藭r胎兒會缺乏氧氣和血液，容易導(dǎo)致窒息和死亡。如果發(fā)現(xiàn)孕婦羊水提前破裂，一定要盡早與醫(yī)院取得聯(lián)系。 在孕晚期時，女性尤其得多加小心，一個可以很好避免危險的方法就是及時監(jiān)測胎動。 2、學(xué)習(xí)急產(chǎn)發(fā)生時的應(yīng)變步驟 在孕婦在家中出現(xiàn)即將要生產(chǎn)的情況，家人在身邊要保持鎮(zhèn)定，及時做出判斷： (1)如果還沒生產(chǎn)，胎兒的頭還沒有出現(xiàn)在產(chǎn)道口，可以緊急將孕婦送至醫(yī)院。 (2)如果胎兒已出現(xiàn)在產(chǎn)道口，家人需要做好孕婦隨時可能會在家中生產(chǎn)的準(zhǔn)備，并且立即撥打112尋求醫(yī)護(hù)人員的幫助。 TIP：當(dāng)孕婦處于懷孕晚期時，家人要做好以下準(zhǔn)備： 1、在家中顯眼和易于找到的地方記錄生產(chǎn)醫(yī)院和附近家人的聯(lián)系方式。 2、將生產(chǎn)醫(yī)院和附近家人的聯(lián)系方式存入快捷鍵，迅速撥號避免出錯。 3、將生產(chǎn)相關(guān)的用品和證件放置于顯眼位置的專用包包中，可在突發(fā)情況發(fā)生時及時帶至醫(yī)院。 準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間，身體會經(jīng)歷一個較大的變化過程，而在不同的時期，身體變化都不太相同，所以準(zhǔn)媽媽們要知道如何應(yīng)對自己的身體變化，才能照顧好自己腹中的小寶寶哦~
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