女人一輩子生兒育女，看著自己的容顏一步步凋殘，抵抗衰老的來臨。但是女人都需要經(jīng)歷一個(gè)時(shí)期，這一個(gè)過渡的時(shí)間——更年期，那么女人一般到了多少歲會(huì)經(jīng)歷呢？有沒有什么癥狀呢？ 女人有這5個(gè)癥狀，恐怕就是更年期來了！
女人進(jìn)入到更年期一般是多少歲呢？ 女人到了做婆婆的年紀(jì)一般在45-60歲，但大多數(shù)女性在50歲左右發(fā)生，這也是更年期到來的時(shí)候。那么從生理指標(biāo)的測(cè)定來說，更年期大約在絕經(jīng)前10年開始，即40歲左右；絕經(jīng)后約10年時(shí)間，卵巢功能才完全消失，女人就進(jìn)入老年期。那么由此說來，女人的更年期要從40歲左右開始算了，知道45歲以后才是高發(fā)期。 女人更年期前兆 1、無理取鬧：突然開始喜歡無理取鬧，易激動(dòng)、生氣、話多，甚至愛哭泣，總是希望得到周邊的人的陪伴與關(guān)懷。 2、精神抑郁：突然抑郁起來了，總是焦躁不安，怕生病，而記憶力減退，丟三落四。 3、臉紅：50歲左右出現(xiàn)臉紅的情況，這是一種血管舒張現(xiàn)象，大約超過80%的人會(huì)有這個(gè)癥狀，并要持續(xù)一年左右。 4、干燥現(xiàn)象：皮膚變得敏感、干燥、皺紋增加，頭發(fā)變白、干枯，產(chǎn)生口干舌燥等癥狀。 5、月經(jīng)出現(xiàn)紊亂：月經(jīng)紊亂是更年期的一大重要表現(xiàn)，像是血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，參雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的女性經(jīng)血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經(jīng)期長(zhǎng)短也有變化，有的逐漸變短，只有2-3天，而另一些婦女，則經(jīng)期延長(zhǎng)，可持續(xù)10天。 女人身上如果有這5個(gè)癥狀？ 1、前胸長(zhǎng)痘痘 2、起床時(shí)，特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神，渾身不清爽，人也懶得動(dòng) 3、如廁時(shí)，看大便 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。
4、洗刷時(shí)，看舌苔 舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。 5、早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。 女人祛濕的3大方案？ 1、運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。 2、注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗過頭要及時(shí)吹干頭發(fā)！ 3、薏米仁祛濕法 根據(jù)《本草綱目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能。
薏米雖好，但要堅(jiān)持食用才能對(duì)祛濕起到根治的作用，下面介紹一個(gè)祛濕食療小方： 芡實(shí)薏米茶： 材料：芡實(shí)、炒熟的薏米及赤小豆各15克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克 作法： 1、芡實(shí)、薏米、赤小豆先用冷水浸泡1小時(shí) 2、加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，加水煮開后，再次煮半小時(shí) 女性更年期如何保健？ 1、生活習(xí)慣保持健康 起居生活要有規(guī)律性，按時(shí)睡眠和起床，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作之余應(yīng)適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。同時(shí)將運(yùn)動(dòng)融入生活當(dāng)中，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結(jié)合自己的興趣去做，持之以恒。 2、飲食上的調(diào)理 人進(jìn)入更年期，新陳代謝也變得緩慢，這時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉，少吃一點(diǎn)，這樣可以遠(yuǎn)離肥胖。而有稍稍肥胖的人可以開始慢慢的減肥。吃的方面一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、物種多樣，這樣飲食才對(duì)身體好，滿足身體日常的需求。
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