懷孕七個月吃什么好你需要知道

懷孕七個月要補充的營養(yǎng)有很多，那么懷孕七個月吃什么比較合適？懷孕七個月吃什么好，你知道嗎？今天小編為你帶來一些懷孕七個月的必備食譜，希望你會喜歡。

材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。調(diào)味料：鹽。

做法：鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，青菜洗凈。將其加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。 

材料：蓮子、蛋。調(diào)味料：冰糖。

做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。

材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。調(diào)味料：鹽。

做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。功效：補氣養(yǎng)血、安胎止痛，改善氣血虛弱。

材料：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。

做法：南瓜切小塊兒。各種米提前一個晚上泡一下。將玉米掰成小粒。把食材都放進豆?jié){機里。大概過了20分鐘，就可以了。

五、干胡蘿卜絲小炒 

材料：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。

做法：胡蘿卜切絲曬干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。加鹽調(diào)味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。

一、春筍燒兔

材料：準備鮮兔肉500克、蔥段20克、姜20克、凈春筍500克.、醬油20克、豆瓣50克、水豆粉50克、肉湯1000克.花生油60克、精鹽適量。

做法：

1、首先將兔肉洗凈切成3厘米見方的塊，春筍切滾刀塊。

2、當旺火燒鍋，將放花生油燒至六成熟。一定要注意下兔肉塊炒干水分，再下豆瓣同炒至油呈紅色時下醬油、精鹽、蔥，姜、肉湯一起燜，時間大約30分鐘后加八春筍。等待兔肉燜至軟爛時放豆粉，收濃汁起鍋即可。

對孕婦身體的功效：兔肉富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，可健腦益智。

二、干煎帶魚

使用原料：帶魚1條、面粉蔥、絲植物油、少許姜片、蒜片、鹽巴、醬油、醋。

具體做法：

1、將帶魚魚去頭，吧內(nèi)臟清洗干凈，切段、瀝干、備用。

2、將鍋內(nèi)放油，大約燒至七成熱，帶魚襄面粉過油至金黃色撈出。

3、鍋內(nèi)留少量底油,，慢慢的放入蔥絲、姜片、蒜片炒香，緊接著放入帶魚段，加八鹽、醬油、醋燜燒，最后燒熟后出鍋即可。

以上就是今天小編為懷孕七個月的媽媽們提供的精選食譜，看看有沒有你喜歡的？今天懷孕七個月的媽媽們快點行動起來吧，相信會有你需要的?？禳c行動起來吧... ...