懷孕對一個(gè)女人來說很重要，意味著她即將當(dāng)上媽媽，這個(gè)角色的轉(zhuǎn)換，讓孕媽媽們肩上承擔(dān)的責(zé)任更重，一切都要以孩子為主。當(dāng)然，對于家庭來說，同樣的重要，因?yàn)檫@個(gè)家庭即將有新的成員加入。而孕期的媽媽也成為了被保護(hù)的對象，日常生活中都受到了無微不至的照顧，而飲食也是重中之重，懷孕期間吃什么水果好呢？今天，小編就說說懷孕期間吃什么水果好！給準(zhǔn)寶爸、準(zhǔn)寶媽們準(zhǔn)備了一份孕媽媽懷孕期間一到十月的食譜，希望孕媽媽們可以吃的更健康，營養(yǎng)更均衡，也更利于寶寶的生長發(fā)育。寶爸、寶媽們要注意哦！ 一、孕媽媽孕期食譜之一月 主要補(bǔ)充營養(yǎng)為：葉酸
補(bǔ)充原因： 防止胎兒神經(jīng)器官缺陷。補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)、防止胎兒畸形，尤其是在懷孕初期，葉酸對于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用。 第一個(gè)月孕媽媽食譜 富含葉酸的食物包括：面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。 當(dāng)然，除了食補(bǔ)以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。 二、孕媽媽孕期食譜之二月 主要補(bǔ)充營養(yǎng)為：維生素c、維生素B6 補(bǔ)充原因： 緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐。懷孕的第2個(gè)月，有些準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時(shí)牙齦會出血，適量補(bǔ)充維生素C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。對于那些受孕吐困擾的準(zhǔn)媽媽來說，維生素B6是戰(zhàn)勝妊娠劇吐的好東西。 第二個(gè)月孕媽媽食譜 維生素C的注意烹煮以上食物時(shí)間不宜過長，以免維生素C大量流失。 維生素VB6的富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。 當(dāng)然以上只是理論上的食物，對于看一眼食物就吐的昏天黑地的準(zhǔn)媽媽，貓爸的建議還是只要別太出格，愛吃什么就吃什么吧?。ǔ龈竦氖澄锸秦埌衷衅诮呈澄镂恼轮械耐耆沟氖澄?，不是那些不建議多吃的，這兩點(diǎn)是有本質(zhì)區(qū)別的。舉個(gè)例了：螃蟹爪子就是完全禁止的，茄子就是不建議多吃的） 三、孕媽媽孕期食譜之三月 主要補(bǔ)充營養(yǎng)為：鎂、維生素A 補(bǔ)充原因： 促進(jìn)胎寶寶生長發(fā)育。鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關(guān)重要，而且也有助于骨骼的正常發(fā)育。近期研究表明，懷孕頭三個(gè)月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒身高、體重和頭圍大小。頭三個(gè)月，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此孕媽媽一定要供應(yīng)充足。另外胎兒發(fā)育的整個(gè)過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。 第三個(gè)月孕媽媽食譜 鎂的另外，鎂對準(zhǔn)媽媽的子宮肌肉恢復(fù)也很有好處。
維生素A的 四、孕媽媽孕期食譜之四月 主要補(bǔ)充營養(yǎng)為：鋅 補(bǔ)充原因： 防止胎寶寶發(fā)育不良。這個(gè)月準(zhǔn)媽媽需要增加鋅的攝入量。準(zhǔn)媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發(fā)育不良。缺鋅會造成準(zhǔn)媽媽味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢必造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。 第四個(gè)月孕媽媽食譜 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蠔中含量尤其豐富。但是也需要適量，每天膳食中鋅的補(bǔ)充量不宜超過45毫克。 五、孕媽媽孕期食譜之五月 主要補(bǔ)充營養(yǎng)為：維生素D、鈣 補(bǔ)充原因： 促進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。懷孕的第5個(gè)月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時(shí)期，對鈣質(zhì)的需求簡直是劇增。當(dāng)然，單純補(bǔ)鈣還是不夠的，維生素D可以促進(jìn)鈣的有效吸收。 第五個(gè)月孕媽媽食譜 鈣的可以吃鈣片。 注：不建議打鈣針補(bǔ)鈣 因?yàn)殪o脈注射鈣劑，會使血鈣濃度在短時(shí)間內(nèi)大幅度升高，這時(shí)人的降鈣素會大量分泌，除了部分鈣從小便中排出（容易引起泌尿道結(jié)石）外，其余會被異常轉(zhuǎn)移：一部分送至骨骼，且主要沉積于骨關(guān)節(jié)受力較大的部位，如腰椎、頸椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等，導(dǎo)致這些部位骨質(zhì)增生；一部分鈣沉著于血管，造成血管鈣化，久之會引起心血管疾病。 維生素D的 六、孕媽媽孕期食譜之六月 主要補(bǔ)充營養(yǎng)為：鐵 補(bǔ)充原因： 防止缺鐵性貧血。此時(shí)的準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需要量都在猛增。許多準(zhǔn)媽媽開始出現(xiàn)貧血癥狀。鐵是組成紅細(xì)胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。 第六個(gè)月孕媽媽食譜 動物肝臟、瘦肉、雞蛋含鐵都比較多，另外如果產(chǎn)檢貧血，也可以口服硫酸亞鐵。（尊醫(yī)囑，不要在家亂吃。另外，孕期吃的各種藥物性營養(yǎng)素都要遵醫(yī)囑，因?yàn)樗形⒘吭剡^量都會產(chǎn)生一定的副作用，有些還會非常嚴(yán)重） 七、孕媽媽孕期食譜之七月 補(bǔ)充原因： 保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。 第七個(gè)月孕媽媽食譜 富含DHA類的物質(zhì)，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅(jiān)果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細(xì)胞發(fā)育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。 八、孕媽媽孕期食譜之八月 主要補(bǔ)充營養(yǎng)為：碳水化合物 補(bǔ)充原因： 維持身體熱量需求。第8個(gè)孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，此時(shí)如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給。 第八個(gè)月孕媽媽食譜 增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。 九、孕媽媽孕期食譜之九月 主要補(bǔ)充營養(yǎng)為：膳食纖維
補(bǔ)充原因： 防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動。孕后期，逐漸增大的胎寶寶給準(zhǔn)媽媽帶來負(fù)擔(dān)，原本是胃和腸道的位置也被寶寶擠得失去了位置，緊接著就發(fā)生了便秘。 第九個(gè)月孕媽媽食譜 為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽應(yīng)該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進(jìn)腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，并養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。 十、孕媽媽孕期食譜之十月 主要補(bǔ)充營養(yǎng)為：硫胺素（維生素B1） 補(bǔ)充原因： 避免產(chǎn)程延長，分娩困難。硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。 第十個(gè)月孕媽媽食譜 硫胺素在海魚中的含量比較高。
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懷孕后，關(guān)于胎兒的性別一直是一個(gè)聊不完的話題。家人、親朋好友都會根據(jù)孕婦懷孕后的各種妊娠反應(yīng)、舉止變化、身材變化猜測肚子里的胎兒是男寶還是女寶。那么還有什么其他的好辦法嗎？比如說：懷孕吃薄荷糖生男生女。這種你聽說過嗎？你相信這些說法或者傳聞嗎？接下來我們一起來看看懷孕吃薄荷糖生男生女，還有哪些影響因素。
“是男寶還是女寶呢？”自懷孕開始，準(zhǔn)爸媽們就一直猜測寶寶的性別，或者通過吃某一些食物，試圖增加生男孩或生女孩的幾率。其實(shí)很多人都誤解了寶寶性別的形成，以為生男生女主要是媽媽的責(zé)任，但事實(shí)恰恰相反，寶寶的性別主要是由爸爸決定的。 人類每一個(gè)體細(xì)胞內(nèi)均有46條染色體，其中23條來自爸爸，另外23條來自媽媽。也就是說，寶寶從爸爸媽媽身上各得到50%的遺傳物質(zhì)。 在46條染色體中，只有2條起決定性別的作用，故被稱為“性染色體”。男性的性染色體為XY，女性為XX。寶寶從媽媽那里只能得到X染色體，而從爸爸那兒可以得到X染色體或者Y染色體。如果得到X染色體，那么胎兒的染色體核型就是XX，發(fā)育成女孩；如果得到Y(jié)染色體，那么胎兒的染色體核型就是XY，發(fā)育成男孩。換句話說，寶寶的性別在精卵結(jié)合的一瞬間，就已經(jīng)注定。 
胚胎在媽媽身體中要經(jīng)過大約40周的分化發(fā)育，才能來到人間。正常情況下，胚胎發(fā)育到8~10周時(shí)，男寶寶出現(xiàn)睪丸并開始分泌雄激素，雄激素使胎兒的外生殖器官向男性方向發(fā)展變化；沒有睪丸的胎兒，因缺乏雄激素作用，外生殖器自然而然地朝女性方向發(fā)展。 孩子長大后到了青春期，外生殖器會迅速地進(jìn)一步生長發(fā)育。男孩出現(xiàn)變聲、喉結(jié)和胡須；女孩則出現(xiàn)乳房發(fā)育、身體變得豐滿及周期性的月經(jīng)等第二性征，從而長成真正的男人和女人~ 影響生男生女的因素 雖說生男生女是由精子覺得，且?guī)茁矢髡家话?，但?zhǔn)媽咪其實(shí)還是可以改變某些因素，以滿足自己想要生兒子或者生女兒的夙愿的。 1、酸堿環(huán)境。男性的y精子耐堿不耐酸，堿性環(huán)境中y精子更活躍易與卵子結(jié)合，x精子在酸性環(huán)境中活躍，容易受精。 2、年齡。年紀(jì)較大的夫妻生女兒的幾率比年輕夫妻高。準(zhǔn)爸媽的年紀(jì)在25-29歲之間生下男娃的可能性要高于女娃，而小于25歲和大于29歲的準(zhǔn)爸媽則多生下女娃比生男娃多。 3、性生活。性交時(shí)間選擇在排卵期，性交時(shí)充分提高女方性欲，讓女方達(dá)到性高潮后射精，這樣易得男胎。因?yàn)榕叫愿叱睍r(shí)分泌物中含有堿性。相反，如果性生活過頻，過早射精，可增加生女孩的幾率。 
4、職業(yè)因素。如果準(zhǔn)爸爸的工作受到高溫、氣壓、水壓或輻射的影響，都會導(dǎo)致y精子的能力衰減，備孕后更容易生下女孩。 5、壓力因素。準(zhǔn)爸爸如果長期處在強(qiáng)壓高壓的狀態(tài)之下，會使精子數(shù)目減少;而女性太緊張的情況下，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸性環(huán)境，不利y精子存活。所以，想要生男孩，準(zhǔn)爸媽的壓力千萬不要太大哦! 6、其他金屬元素。準(zhǔn)媽咪在妊娠前6周吃偏咸的和富含鉀、鈉的食物，都可以增加生男孩的幾率。 現(xiàn)在大家都明白生男生女的真相了吧~家長們不要對于一些民間流言過于迷信啦，無論最后生出的是男孩還是女孩，都值得被愛。 |
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7、改變陰道酸堿度 想生男孩，在房事前，采用配制2%～2.5%的碳酸氫鈉液沖洗陰道，提高陰道的堿度，這樣可以增加生男孩的幾率。 備孕期間吃什么生男孩幾率高 
1、堿性食物 食物有分酸堿性，如果想增加生男孩的幾率，女性需要多吃一些堿性的食物。這些食物可以平衡人體的酸堿度，讓人體呈現(xiàn)堿性，有利于精子Y和卵子順利結(jié)合。堿性的食物有豆類、蔬菜、水果、鮮牛奶、谷物、茶、海帶、海藻、酵母。 2、咸食 南非有科學(xué)家認(rèn)為，生男孩和吃紅肉有關(guān)。他們在動物身上做過實(shí)驗(yàn)。食用糖食物比較多的動物，產(chǎn)后的幼崽中，雌性多雄性少。當(dāng)糖食和咸食相持平的是偶，雌雄比例相當(dāng)。而當(dāng)咸食表多的時(shí)候，則雌性少雄性多。研究人員發(fā)現(xiàn)這個(gè)規(guī)律同樣適合人類。 3、高熱量的食物 有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前日常飲食熱量較高的女性，56%的人后來生了男孩。而日常飲食熱量較低的女性生男孩的比例只有45%。因此高熱量飲食也成為生男孩的秘訣之一。但也不能因?yàn)樯泻?，每一頓飲食的熱量都非常高，熱量還是控制一下，均衡一點(diǎn)比較好。 
4、谷類食物 谷類食物是堿性食物的一種。懷孕前每天早餐吃谷物的孕婦，有59%的女性后來生了男孩。而不吃或者很少吃谷類食物的女性生男孩的比例只有43%。因此吃谷類食物也成為生男孩的秘訣之一?！? 生男孩的飲食秘訣只是增大生男孩的幾率，并不是說一定生男孩。其實(shí)無論生男孩還是女孩，都是夫妻的愛情結(jié)晶，都要珍惜。 |
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而精子與卵子的結(jié)合是隨機(jī)的。肚皮是圓是尖，與準(zhǔn)媽媽本身的身體條件有著很大的關(guān)系，與胎兒的性別是沒有特別聯(lián)系的。所以，從肚子形狀看男女，這事兒其實(shí)并沒有什么科學(xué)根據(jù)?？炊亲有螤?，可以成為你們茶余飯后的消遣，拿它做閑聊的話題，解個(gè)悶還是挺不錯的，就是千萬別太當(dāng)真了。 為什么有的孕婦肚子尖，有的孕婦肚子圓呢？ 
孕婦肚子的形狀很大程度上是由胎兒的個(gè)頭決定的，盡管男孩在出生時(shí)的體重平均來說確實(shí)要重過女孩，不過這種差距并不足以讓孕婦隆起的肚子產(chǎn)生讓人一目了然的差別。此外，胎兒在子宮中的體位也是會影響媽媽肚子形狀的。 如果嬰兒在子宮中背朝媽媽，那么媽媽的肚子就會更突出，反之如果嬰兒在子宮中面對媽媽，則會使腹部顯得更平坦。這些都和孩子性別沒什么關(guān)系。所以，那些靠肚子形狀判斷胎兒性別的方法，實(shí)際上都屬于瞎蒙。 |
