你進(jìn)入了孕期最為舒服的時(shí)期了，胎兒和你都進(jìn)入了穩(wěn)定期，早孕反應(yīng)消失，你的身體和心情舒暢多了。而胎兒動(dòng)作不但靈活，而且越發(fā)協(xié)調(diào)。寶寶現(xiàn)在也許能夠聽(tīng)到周圍發(fā)生的事情，他回應(yīng)的方式就是變得更加活躍。
懷孕5個(gè)月胎兒發(fā)育圖 目錄 胎長(zhǎng)：18～25cm；胎重：160～300g。 孕17周：胎兒從頭到臀長(zhǎng)約有13cm，重約150-200克。雙頂徑的平均值為3.97±0.44cm，腹圍的平均值為11.49±1.62cm，股骨長(zhǎng)為 2.52±0.44cm。 孕18周：胎兒從頭到臀長(zhǎng)約有14 cm，重200 克。雙頂徑的平均值為4.25±0.53cm，腹圍的平均值為12.41±l.89cm，股骨長(zhǎng)為2.71±0.46cm。 孕19周：胎兒從頭到臀部大概有15 cm，重225克。雙頂徑的平均值為4.52±0.53cm,腹圍的平均值為13.59士2.30cm，股骨長(zhǎng)為3.03±0.5cm。 孕20周：胎兒從頭到臀長(zhǎng)約有16.5cm，從頭到腳長(zhǎng)約有 25.4 cm，重250克。雙頂徑的平均值為4.88士0.58cm，腹圍的平均值為14.80士l.89 cm，股骨長(zhǎng)為3.35士O.47 cm。 孕5個(gè)月啦!此時(shí)的胎寶寶在子宮里怡然自得哦!此時(shí)胎兒的頭已占全身長(zhǎng)的1/3，耳朵的入口張開(kāi);牙床開(kāi)始形成；頭發(fā)、眉毛齊備。手指腳趾長(zhǎng)出指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會(huì)用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品味手指的味道。 指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會(huì)用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品位手指的味道。 由于皮下脂肪開(kāi)始沉積，現(xiàn)在的他皮膚變成半透明，但皮下血管仍清晰可見(jiàn)，看起來(lái)有點(diǎn)嚇人哦!不過(guò)他的骨骼和肌肉越來(lái)越結(jié)實(shí)了，是個(gè)健壯的小人兒。生殖器也已經(jīng)清晰可見(jiàn)啦。 你已經(jīng)增重了不少，最少增加了2kg。你的子宮在腹腔內(nèi)慢慢增大，子宮頂部現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了肚臍的位置。此時(shí)可測(cè)得子宮底高厚度在恥骨聯(lián)合上緣的大約15-18厘米處。寶寶9周的時(shí)候，你的子宮底每周會(huì)升高1厘米?，F(xiàn)在你應(yīng)該每周測(cè)量宮高(從下腹恥骨聯(lián)合的上沿至子宮底間的長(zhǎng)度)。 隨著子宮的增大，對(duì)膀胱的刺激癥狀隨之減輕，所以尿頻現(xiàn)象基本消失。乳房比以前膨脹得更為顯著，有些孕媽媽還能擠出透明、粘稠、顏色像水又微白液體。臀部也 因脂肪的增多而顯得渾圓，從外形上開(kāi)始顯現(xiàn)出較從前豐滿的樣子。早孕反應(yīng)自然消失，你的身體和心情舒爽多了。另外，孕媽咪最少增加了2千克體重，有些也許 會(huì)達(dá)到5千克。 1、數(shù)胎動(dòng)：現(xiàn)在是你剛剛能夠感知胎動(dòng)的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大，如果你覺(jué)得肚子里像魚(yú)在游泳，或是“咕嚕咕?！蓖屡菖?，跟脹氣、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺(jué)有點(diǎn)像，其實(shí)就是寶寶在動(dòng)了?，F(xiàn)在，你應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律的數(shù)胎動(dòng)，時(shí)間最好固定在每晚8—9點(diǎn)。 2、孕期護(hù)發(fā)：由于荷爾蒙的變化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)長(zhǎng)得更快，但如果油性的發(fā)質(zhì)會(huì)變得更油，干性的發(fā)質(zhì)變得更干、更脆，而且頭發(fā)也掉得很多。你可以選擇溫和且適合自己的洗發(fā)精、護(hù)發(fā)素；多吃芝麻、核桃等食品，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，寶寶也能吸收豐富的維生素c和E。 3、孕期水腫：由于腳部負(fù)擔(dān)重，你的雙腿容易出現(xiàn)腫脹、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃溫水清洗雙腳后，涂抹保濕類型的足底護(hù)理霜，以劃圈方式從上往下按摩，有助于緩解腳腫。 4、孕期牙齦炎：你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，從懷孕開(kāi)始，每次刷牙都會(huì)流牙血，牙齦紅腫，這是由于孕期的激素水平變化，牙齦出現(xiàn)增生而導(dǎo)致的出血。由于孕期不能亂用藥物，所以，你更要注意口腔衛(wèi)生，最好每天刷牙三次，如需要的話還可以使用牙線。 5、孕期陰道炎：孕期總有各種難言之隱，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道分泌物更多了，而且有一股異味。別太擔(dān)心，這是由于妊娠期性激素水平高，加上陰道充血、霉菌容易生長(zhǎng)繁殖。你需要做的是勤換、勤曬內(nèi)衣，少吃辛辣刺激食物。 這個(gè)月，由于胎兒各部分器官組織在不斷地完善和發(fā)育，因此需要增加營(yíng)養(yǎng)，尤其要注意及時(shí)補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。由于孕婦內(nèi)臟器官受到子宮擠壓，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，此時(shí)可以每頓減少數(shù)量，少食多餐。準(zhǔn)媽媽們別忘了補(bǔ)充以下的營(yíng)養(yǎng)素哦。 1、蛋白質(zhì)。需攝入80-90克/天，主要來(lái)源于肉類、魚(yú)蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。經(jīng)常飲用牛奶和豆?jié){，可以緩解鉛中毒，蛋白質(zhì)可與鉛結(jié)合，排除體外。 2、能量。需攝入200-300千卡/天，主要來(lái)源于油類、奶類、肉類、谷類、堅(jiān)果。為滿足熱能需求，應(yīng)調(diào)整主食品花樣，如大米、小米、薯類、玉米等。 3、維生素A。推薦攝入800-1200微克/天，主要來(lái)源于動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、奶類、蛋類、魚(yú)卵。溫馨小提示：與脂類、酸性食物一起烹調(diào)，有利于維生素A的吸收。 4、維生素D。需攝入10微克/天，主要來(lái)源于動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶類、植物性食品。維生素D可以促進(jìn)食物中的鈣吸收，曬太陽(yáng)也可以補(bǔ)充維生素D。 5、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來(lái)源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。準(zhǔn)媽媽們要注意膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，盡量分開(kāi)攝入。 孕5個(gè)月產(chǎn)檢項(xiàng)目中最重要的是B超篩查胎兒畸形，醫(yī)生會(huì)仔細(xì)量胎兒的頭圍、腹圍、看大腿骨長(zhǎng)度及檢視脊柱是否有先天性異常。如果準(zhǔn)媽媽照的是四維彩超，還可以看到寶寶的實(shí)時(shí)面部表情呢。照彩超之前，準(zhǔn)媽媽要做的是保持平和的心態(tài)，如果過(guò)于緊張是會(huì)影響到胎兒的活動(dòng)哦。 第三次產(chǎn)檢 【檢查時(shí)間】：懷孕20周，懷孕5個(gè)月，孕中期。 【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、B超胎兒畸形篩查（18—24周）、血常規(guī)、尿常規(guī)。 【檢查項(xiàng)目】： 懷孕5個(gè)月，胎兒除了會(huì)分辨出你與他人的聲音，表現(xiàn)出對(duì)你的聲音的偏愛(ài)外，還能明顯感受到胎動(dòng)。每天你都清楚地感到胎兒在不停地運(yùn)動(dòng)，這時(shí)是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教的最好時(shí)機(jī)。 運(yùn)動(dòng)胎教的實(shí)質(zhì)性內(nèi)容是對(duì)胎兒開(kāi)展積極教育，有計(jì)劃有意識(shí)地對(duì)胎兒提供有益且適當(dāng)?shù)拇碳?，促使胎兒?duì)刺激作出相應(yīng)的反應(yīng)，從而進(jìn)一步刺激胎兒大腦的功能、軀體運(yùn)動(dòng)功能的生長(zhǎng)發(fā)育。 你可以在飯后1-2小時(shí)后，以最舒服的姿勢(shì)躺著或坐下，用一只手壓住自己腹部的一邊，再用另一只手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺(jué)胎兒的反應(yīng)。反復(fù)幾次，胎兒可能就感覺(jué)到有人觸摸他，就會(huì)踢腳。此時(shí)可輕輕拍打被踢的部位幾下。一般在一兩分鐘以后，胎兒會(huì)再踢，這時(shí)再輕拍幾下。拍打時(shí)，可換換部位，胎兒就會(huì)向改變的部位踢，但注意改變的部位不要離上次被踢部位太遠(yuǎn)，手法須輕柔。這樣的活動(dòng)每次可進(jìn)行5分鐘左右，每天1～2次。 在這個(gè)過(guò)程中，你可以準(zhǔn)備一些輕松的背景音樂(lè)，對(duì)活潑好動(dòng)的胎兒，可多聽(tīng)一些舒緩優(yōu)美的樂(lè)曲，對(duì)文靜少動(dòng)的胎寶寶，則應(yīng)多聽(tīng)一些明快輕松的音樂(lè)。并且不時(shí)和胎寶寶說(shuō)話，夸獎(jiǎng)他幾句，觀察他的反應(yīng)。你的夸獎(jiǎng)可是寶寶最大的動(dòng)力哦! 另，你的健康是最好的胎教。因?yàn)槟愕慕】抵苯雨P(guān)系著胚胎的成長(zhǎng)、發(fā)育，如果你身體出現(xiàn)疾病、損害，就談不上胎兒的健康成長(zhǎng)。因此，保持適當(dāng)舒緩的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體免疫力，防止被病菌感染，避免孕期并發(fā)癥的發(fā)生都非常有效。適當(dāng)?shù)腻憻捒墒谷砑∪獾玫皆鰪?qiáng)，有助于日后順利分娩。你可以根據(jù)自身的特點(diǎn)，選擇柔韌性和靈活性較強(qiáng)的鍛煉方法，如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)，可以提高興趣，將鍛煉堅(jiān)持下去。
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