月經(jīng)不調(diào)怎么辦

女性月經(jīng)不調(diào)可不是個小事，千萬不要因為工作忙而忽略它，女性身體是很脆弱的，需要我們認真對待和呵護。我們先來了解一下月經(jīng)不調(diào)的原因吧，這樣才能對癥下藥。

1.很多女性在作息上面不規(guī)律：在研究可以發(fā)現(xiàn)，很多青春期的女性是沒有認真的對待自己的身體的，最主要的是作息沒有規(guī)律性，不按時睡覺和休息，導致睡眠不足引起月經(jīng)不調(diào)，根本上就是會讓盆腔內(nèi)的血管擴張，過分的起到了一個收縮的效果，這樣的情況會引起月經(jīng)的減少，嚴重可能會導致閉經(jīng)。

2.減肥和過度的節(jié)食：現(xiàn)在這個年代很流行女性減肥，青春期的女性減肥都是通過節(jié)食的方式來的，這樣根本上來說是不合理的，因為節(jié)食雖然可以降低脂肪，但是對身體的健康和月經(jīng)周期性有很大的弊端，沒有飲食就無法通過和形成正常的生理周期性，缺乏雌性激素就會導致月經(jīng)不調(diào)。

3.喝酒和抽煙引起：青春期的女性較多都是比較叛逆的，叛逆的女性都會學會一些惡習，比如是在生活中學會抽煙和喝酒，其實這兩種習慣都是很嚴重的，不管是抽煙和喝酒都會明顯的干擾女性的月經(jīng)和生理周期，從中引起月經(jīng)不調(diào)，所以女性要避免抽煙喝酒，對自己的身體著想。

4.情緒的關系：月經(jīng)期間的情緒是很重要的，尤其也關系自己女性的內(nèi)分泌問題，女性的情緒異常會導致人體的丘腦功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象，這樣會引起身體內(nèi)分泌異常，嚴重的情況會造成女性激素發(fā)生改變，造成月經(jīng)不調(diào)。所以女性在生活中，一定要克制好自己的情緒，保持好健康樂觀向上的生活情緒。

5、便秘：這個是這樣的，解剖圖有木有看過的，簡單來說，直腸啊膀胱啊子宮啊是鄰居，如果直腸里的bb多了，排不出去，就會侵占子宮的地盤，搞得姨媽很不爽，長期便秘，就會出現(xiàn)腰部脹痛或酸痛感、月經(jīng)過多或月經(jīng)不調(diào)。

6、貪涼受寒：妹子們平時愛吃冷飲啊涼的東西啊，不注意保暖，甚至在經(jīng)期受寒，都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，卵巢功能紊亂了，就會引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

月經(jīng)是女性身體健康的晴雨表。月經(jīng)不調(diào)不僅影響生活和工作，還會導致婦科疾病不孕不育等問題。哪類女性最易月經(jīng)不調(diào)?月經(jīng)不調(diào)怎么及時預防?

1、血液循環(huán)不佳型

建議：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些，否則很容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

2、怕冷型

這類人群一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。她們經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

建議：一定要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。

3、壓力過大型

這類人群經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時會提早，有時遲來。

建議：學習控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒。

4、貧血型

這類人群容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到40天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結束了還是覺得全身無力。

建議：平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

5、虛弱型

這類人群一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。

要知道，月經(jīng)是女性身體健康的一個重要指標，月經(jīng)不調(diào)表示你的身體出了問題，那怎樣的情況是月經(jīng)不調(diào)呢？

月經(jīng)來潮是按規(guī)律的，(不一定是一個月28天，根據(jù)自己情況也可以是40天或是更長)，只要按規(guī)律來，20到40天來一次都是正常的。但是如果按照月經(jīng)周期，比如以前40天來一次，現(xiàn)在提前或錯后特別多，就有問題了。還有量，有的人多有的人少，一般4-6天就干凈了。我這里舉個例子，如果有人月經(jīng)老是兩個月來一次，每次來3天就干凈了，一般沒有什么問題。但是如果老是斷斷續(xù)續(xù)的流血，量也不是多的，或是原來3天現(xiàn)在10天了，那一般就是有問題了。

按照個人的周期來講，提前和錯后7天或者是10天以內(nèi)都是正常的。比如說這次是8號來，下一次12號來，或者是提前幾天這個沒有什么關系的。調(diào)是一種常見的婦科病，醫(yī)學上也常稱之為月經(jīng)失調(diào)(menstrual disorder)。月經(jīng)不調(diào)通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。下面就月經(jīng)不調(diào)的各種常見癥狀為大家作詳細介紹。

1、痛經(jīng)：

指的是在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹或腰部疼痛。發(fā)作劇烈時患者面色蒼白、出冷汗，手冷、腳冷、惡心嘔吐，甚至會導致虛脫和昏厥。

2、經(jīng)血顏色：

正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應及早就醫(yī)，保證身體健康。

3、經(jīng)期提前：

月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上。卵泡期短，僅7~8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

4、不正常的出血：

女性在生理期間來臨時所流出的經(jīng)血或是在分娩階段的出血，都算是正常的出血，除了這兩種情形以外的出血都屬于不正常的陰道出血。

5、月經(jīng)期（也稱行經(jīng)期）：

女子的月經(jīng)期大約是2~5天。一般行經(jīng)的規(guī)律是第一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止。有的人經(jīng)血干凈了以后，過一兩天又來了一點，俗稱“經(jīng)血回頭”,這也不是病，而是一種正常現(xiàn)象。但是，有的女子經(jīng)期長達10~20天，月經(jīng)淋漓不盡；有的經(jīng)期極短，只是“一晃”即過，這兩種現(xiàn)象都是不正常的。

6、經(jīng)期延長：

月經(jīng)周期正常，經(jīng)量正常，但經(jīng)期延長，經(jīng)期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經(jīng)期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經(jīng)量多，子宮內(nèi)膜修復延長者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。

7、經(jīng)血量：

女子月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20~100毫升。一般每天換3~5次衛(wèi)生巾，就算是正常。如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。月經(jīng)量少于20毫升，僅需少量甚至可以不用衛(wèi)生巾，經(jīng)血呈暗紫色或粉色，也是不正常的。

8、經(jīng)期延遲：

月經(jīng)錯后7天以上，甚至40~50天才來一次，并連續(xù)出現(xiàn)兩個月經(jīng)周期以上。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低；無排卵者，基礎體溫單相。

現(xiàn)在大家知道了月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以下次來月經(jīng)就好好觀察一下吧，看看有沒有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。