孕期超想喝奶茶 忍還是不忍?每個“吃貨”孕媽 都經(jīng)歷過這種痛 懷孕了 越是不能吃什么 就越想吃什么 尤其身為奶茶控的寶媽們孕期再想喝也得忍住 哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究人員 通過對1068對母子的長期健康數(shù)據(jù)進行分析后發(fā)現(xiàn)與那些孕期不喝含糖飲料的孕婦相比 每天喝兩杯含糖飲料的孕婦 所生孩子在7歲至9歲時患哮喘的風險要高60%以上
研究人員表示 飲食中過多的糖會導致體重增加 這是導致哮喘的一個風險因素 而飲料中的果糖也是導致體內(nèi)出現(xiàn)炎癥的風險因素之一 研究人員強調(diào)指出 該研究進一步證明了 改善母親的飲食攝入 不僅是為了她們自己的健康 也是為了她們后代的健康如果母親相信她們能夠幫助自己的孩子 她們就會有動力去改變她們的不健康行為 有的孕媽咪在懷孕之后還延續(xù)著之前的飲食習慣 高甜度的飲食對不僅對寶貝長大以后的身體健康造成影響在孕期很容易惹出大麻煩 妊娠糖尿病就是其中之一 一些寶媽覺得自己身材適中不胖也不瘦 就在孕期放開大吃 “糖尿病”這個詞仿佛離自己很遙遠 然而 孕期有這樣一種特殊的“糖尿病” 它出現(xiàn)時 你就會后悔的想把吃的食物通通拋棄 妊娠糖尿病并不少見 由于孕中期激素水平會逐漸發(fā)生變化 孕媽咪體內(nèi)的胰島素會下降 這時如果還放肆大吃 很容易造成血糖升高如今 越來越多的懷孕女性被診斷為妊娠期糖尿病 根據(jù)美國疾病控制和預防中心的報告 有2%～10%的女性會在懷孕時出現(xiàn)妊娠期糖尿病 妊娠糖尿病最重要的一個原因就是孕期體重增長得過多 過快 這也與孕媽咪不良的飲食習慣息息相關(guān) 妊娠糖尿病如果不及時加以控制對孕媽咪和新生兒來說均有不良影響 孕媽血糖升高容易造成抵抗力下降 變得容易感染 傷口不易愈合 而且還會造成寶寶“巨大兒” 為分娩帶來困難 血糖檢查有益無害 如果檢查出妊娠期糖尿病 先不要緊張 經(jīng)過醫(yī)生給出的飲食調(diào)整或胰島素治療均會使得血糖正常 從而避免并發(fā)癥的發(fā)生而且經(jīng)過懷孕檢查出糖尿病 在分娩后 胎盤也隨之娩出 沒有激素的影響 血糖會恢復到原來水平 但要注意父母有無糖尿病 糖尿病有遺傳因素 如果從懷孕得知自己有血糖增高終身要注意飲食 加強鍛煉 可能就不會得糖尿病了 所以這項檢查對今后也有益 遠離妊娠糖尿病 請養(yǎng)成均衡的孕期飲食習慣 1. 烹調(diào)用油以植物油為主 少吃油炸 油煎 油酥及肉皮 肥肉等食物 多吃一些干果類的食物 也可為身體提供必需的脂肪酸 2. 蔬菜 水果 海藻和豆類等富含膳食纖維的食物 可延長食物在胃腸道的排空時間 減輕饑餓感
多吃維生素含量高的食物 維生素B1 B2和尼克酸在糖代謝中起到重要作用 因而要注意攝取富含維生素的食物 如南瓜 苦瓜 芹菜等 |
