一、健康飲食 夫妻雙方保持飲食均衡，同時可以服用些葉酸；少吃那些有害的東西，像煙酒絕對不能碰。
二、積極運動 不論男女，身體的健康程度對于孕育一個寶寶來說非常重要，所以積極的鍛煉是非常有必要的，配合好的飲食，絕對能讓你們的精子與卵子處于非常健康的狀態(tài)。 三、生活習慣 以前老人們就說過，“早睡早起身體好”?，F(xiàn)在的年輕男女基本都處于亞健康狀態(tài)，生活作息混亂，身體素質(zhì)極差，備孕階段，男女雙方一定要調(diào)整好自己的作息時間。
四、心理壓力 不要給自己太多壓力，心理的問題遠大于身體問題，如果過于擔憂，會影響懷孕幾率。
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