父母如何有效預(yù)防寶寶缺鈣

給寶寶補(bǔ)鈣,首選要了解寶寶是否缺鈣,而判斷寶寶是否缺鈣的最佳方式,就是帶寶寶去醫(yī)院查微量元素.父母最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下,為寶寶選擇合適的鈣產(chǎn)品.

父母在日常生活中,如何有效預(yù)防寶寶缺鈣.

健康補(bǔ)鈣一：飲食性補(bǔ)鈣

在寶寶的日常飲食中,父母需適量為寶寶提供含鈣豐富的食物,如奶制品、豆制品、海帶、紫菜、貝類等,同時,還應(yīng)多帶寶寶進(jìn)行戶外活動,這樣,可以大大減少寶寶缺鈣情況的發(fā)生.

胃腸吸收鈣,需要維生素D的幫助,而人體皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇經(jīng)日光中的紫外線照射后能夠產(chǎn)生促進(jìn)鈣吸收的維生素D,因此,預(yù)防寶寶缺鈣,曬太陽是非常必要的,但不要隔著玻璃曬,暴露皮膚曬才有效.

健康補(bǔ)鈣二：預(yù)防性補(bǔ)鈣

除了飲食補(bǔ)充,適量選擇補(bǔ)鈣制劑也是可取的.建議結(jié)合寶寶的日常飲食,父母可以選擇膳食營養(yǎng)補(bǔ)充型的鈣產(chǎn)品,如DHA復(fù)合鈣粉,能夠滿足寶寶每日對鈣的需要,適量安全,能夠達(dá)到預(yù)防缺鈣的效果.

補(bǔ)鈣的關(guān)鍵在于吸收,而DHA復(fù)合鈣粉采用微囊包埋技術(shù),更利于人體吸收,特別適合寶寶嬌嫩的腸胃.建議配合鱈魚肝油一起補(bǔ)充,其包含的維生素D能夠促使鈣被更充分的吸收.

健康補(bǔ)鈣三：適當(dāng)性補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣要把握度,只有適量補(bǔ)充,才有利于寶寶的健康.目前市場上的鈣產(chǎn)品分為營養(yǎng)食品類、保健食品類、藥品類,不同類型產(chǎn)品的鈣含量是不同的.父母在購買時,一定要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況來選擇合適劑量的鈣產(chǎn)品.

中國營養(yǎng)學(xué)會對嬰幼兒每天鈣的推薦攝入量是:半歲以下的寶寶每天需鈣量為300毫克;半歲到1歲需鈣量為400毫克;1歲到3歲需鈣量為600毫克.

提示:一般來說,六個月以內(nèi)的寶寶只要奶量充足,母乳或配方奶中的鈣就能夠滿足寶寶的需求.而奶量不足或六個月以上的寶寶,需適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)鈣.在日常生活中,父母可參照以上開講的三種方法進(jìn)行鈣的攝入,可有效預(yù)防寶寶缺鈣.