3歲寶寶的飲食營養(yǎng)如何做到均衡？

那么，三歲的寶寶在飲食方面，應(yīng)該如何做到營養(yǎng)搭配呢?一般情況下，寶寶在三歲以后，都要上幼兒園了，因此，有些寶寶就在學(xué)校就餐，父母們用在寶寶飲食上的精力自然也就少了一些，因而，有很多寶寶會隨著上幼兒園而產(chǎn)生食欲下降，甚至是腸胃不適的現(xiàn)象，父母們要注意在這些方面的問題，為寶寶的飲食做好營養(yǎng)均衡的搭配。

三歲寶寶早餐營養(yǎng)搭配指南

早餐一定要讓寶寶吃得營養(yǎng)和健康，一般可以選擇面包、小蛋糕、雞蛋、牛奶、粥、水果等等的搭配，早餐在一天當(dāng)中最為重要的一餐，側(cè)重營養(yǎng)元素的攝入，同時，早餐中一定要搭配水果，父母們可以每天選擇一種不同的水果來給寶寶搭配，這樣一來，在為寶寶的飲食中補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還能夠預(yù)防寶寶出現(xiàn)便秘、上火等問題。

三歲寶寶午餐營養(yǎng)搭配指南

三歲寶寶的午餐選擇，要讓寶寶吃得飽，可以為寶寶準(zhǔn)備饅頭、米飯、動物肝臟以及豆腐、菜湯等等，午餐對于寶寶一天的營養(yǎng)攝取也是非常關(guān)鍵的。父母們需要注意午餐給寶寶所準(zhǔn)備的菜品要健康營養(yǎng)，同時，可以搭配一些青菜和水果，能夠更好的為寶寶們補(bǔ)充水分、預(yù)防便秘。午餐后，可以進(jìn)食一些水果，總而言之，寶寶的午餐一定要搭配均衡，從而讓寶寶吃得營養(yǎng)健康。

三歲寶寶晚餐營養(yǎng)搭配指南

對于寶寶身體發(fā)育非常關(guān)鍵的階段，一日三餐的營養(yǎng)均衡搭配尤為關(guān)鍵。三歲寶寶的營養(yǎng)飲食，我們再來說一說晚餐的營養(yǎng)搭配。一般情況下，晚餐不宜吃得過飽，寶寶也是如此，三歲的寶寶其晚餐選擇可以吃一些面條、粥、饅頭、青菜等等，飯后可以吃一些水果，適當(dāng)喝一些水，但不能過量，父母們需要注意的是，切忌讓孩子吃得太多，晚餐進(jìn)食過多，會影響寶寶的腸胃功能以及睡眠質(zhì)量。

值得一提的是，多飲水也是有必要的，多飲水可以讓寶寶身體代謝處在一個正常的水平上，因此，父母們除了每天給寶寶做好營養(yǎng)飲食之外，還應(yīng)為寶寶準(zhǔn)備新鮮的水果，以補(bǔ)充寶寶身體的水分。