孕期補鈣過量對胎兒的影響

女性朋友在懷孕的期間，由于身體中需要鈣的量在增多，人們不僅會從食物當中吸收到鈣，同時也要買一些鈣片來補充身體中需要的鈣，但在補鈣的過程中會出現(xiàn)過量，那么孕期補鈣過量對胎兒的影響有哪些呢？

一、孕期補鈣過量對胎兒的影響

1、智力障礙。補鈣過量會造成胎兒的骨頭過早鈣化，過硬的胎兒頭骨不僅會影響順利生產(chǎn)，還會導致前囟門過早閉合(正常寶寶在1歲左右囟門閉合)，制約寶寶的大腦發(fā)育，出現(xiàn)智力障礙。

2、身高受限。胎兒骨骼的過早鈣化會導致骨骺提前閉合，使長骨的發(fā)育受到影響，進而使寶寶的身高發(fā)育受到限制。

3、免疫力下降。腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等營養(yǎng)元素的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，并導致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏。

4、血管硬化、影響視力及心臟功能。若血鈣濃度過高，會使鈣沉積在內(nèi)臟或組織，沉積在眼角膜周邊會影響視力，在心臟瓣膜上則影響心臟功能，在血管壁會加重血管硬化等。

5、易患泌尿系統(tǒng)結石。過多的鈣質(zhì)會增加寶寶患泌尿系統(tǒng)結石的風險。

6、從孕婦角度講補鈣過量會容易導致高鈣血癥，甚至誘發(fā)腎結石。此外，因女性懷孕時子宮會向右傾斜，壓迫輸尿管，導致右側輸尿管堵塞，又容易造成了妊娠期腎積水。

二、孕期補鈣小竅門

1、少量多次補鈣效果好。這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

2、選擇最佳的補鈣時間。鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

3、骨頭湯不是最好補鈣方式。用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

4、補鈣同時適量補充維生素D。維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。