做到這些細節(jié)，輕松拒絕妊娠紋！

懷孕了，很多孕婦都會出現(xiàn)妊娠紋，孕期妊娠紋一旦形成，很難完全消失，而這給愛美的孕媽咪帶來了極大的苦惱。想要完全消除妊娠紋比較困難，但是有沒有機會提前預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生？應(yīng)該如何做好孕前預(yù)防、產(chǎn)后護理呢？今天小編就為大家支幾招！

方法1：嚴格控制體重

在懷孕期間，因為考慮到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分，孕媽咪們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。

一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，而且體重的增加應(yīng)該是漸進式的。但是現(xiàn)實中，由于大家都重視孕媽咪的營養(yǎng)攝取，導(dǎo)致體重超標的孕媽咪滿街都是。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來！所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

方法2：均衡攝取營養(yǎng)

在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)， 否則一旦攝取過量，就會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長過多。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

方法3：使用托腹帶及合身文胸

懷孕到4個月時，胎兒的體重開始穩(wěn)定地增加，建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生。

方法4：適度的按摩

孕媽咪在每天洗澡后，使用純天然的橄欖油或市售的預(yù)防妊娠紋霜進行適度的局部按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。千萬不要以為只有腹部有妊娠紋，大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋，因此也要進行柔和地按摩。

最好從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內(nèi)堅持按摩，這樣可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流，還能促進感情呢！