臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好

臉上長(zhǎng)痘是屬于正常的現(xiàn)象，這也是一種生理表現(xiàn)，到青春期的男女臉上都會(huì)長(zhǎng)出青春痘，一般過(guò)了青春期之后這些痘痘便可消失。但是，在長(zhǎng)痘期間一定要注意飲食，否則就會(huì)導(dǎo)致痘痘更加的嚴(yán)重。那臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好？

1.富含維生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金針菜、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、胡蘿卜、魚(yú)類(lèi)和蔬菜等。

2.富含鋅的食物也是要多吃的。因此鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。像瘦肉、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等含鋅量高。

3.清熱生津的食物是可以多吃的。因?yàn)殚L(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，所以對(duì)這類(lèi)人群的飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋(píng)果等。另外，還要注意，臉上長(zhǎng)痘痘人平時(shí)要多喝水，這樣可以讓體內(nèi)毒素排出體外，能夠保持血液清潔，讓血液循環(huán)暢通，對(duì)痘痘的消除有很大的好處。