降雪后，孕媽媽生活不可大意

寒冷的天氣，不僅會使孕媽媽感到不舒服，而且還會對孕媽媽的整個身體系統(tǒng)造成不良影響。如寒冷的刺激可以引起血管收縮，導(dǎo)致大腦供血不足，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多，通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒生長發(fā)育，從而引起胎兒畸形、先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒等。降雪后，孕媽媽需注意的是要適當(dāng)保暖，在暖氣或空調(diào)房，要注意減少衣服，防止出現(xiàn)過熱的現(xiàn)象。

降雪后，孕媽媽最好減少外出，外出時應(yīng)注意保暖。

1、平時多關(guān)注天氣預(yù)報，寒流襲來時外出要穿好三層保暖，可適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套，穿保暖性好的平底靴，防滑防腳受涼。從寒冷的戶外返回溫暖的家中，孕媽媽要根據(jù)室溫更換穿合適的保暖居家服和棉拖鞋。

2、穿著不宜過于厚實，因為孕媽媽的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風(fēng)后更容易感冒。

3、不要穿過緊，穿著過緊可能會影響胎盤血液循環(huán)，從而影響胎兒的生長發(fā)育，也不利于外陰部的清潔衛(wèi)生。

4、內(nèi)衣最好選擇吸濕性強(qiáng)、手感好的純棉面料；內(nèi)褲要干燥寬松；鞋跟要高度適宜，鞋底最好是防滑的。

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降雪后，孕媽媽要預(yù)防疾病

在寒冷冬季，孕媽媽很容易感染病毒，特別是病毒性感冒、流感等。感染次數(shù)越多，癥狀越重，病程越長，對于孕媽媽和腹中胎兒的危害就越大。

所以，孕媽媽在冬季一定要注意適時添衣，保持室內(nèi)空氣流通。如果身體條件允許，可堅持孕期鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體耐寒及抗病能力。

1、孕媽媽在室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運動，天氣晴朗或下午暖和時最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。冬天常曬太陽可降低孕媽媽患骨質(zhì)疏松癥的危險，減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕媽媽在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，必須增加鈣的攝入，而鈣在體內(nèi)的吸收和利用要借助人體血液中的維生素D。如果不接受陽光照射，維生素D就會缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。

2、注意外出時尤應(yīng)預(yù)防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快；選取溫暖的圍巾保護(hù)頸部；戴上口罩保持鼻腔濕潤、阻擋部分灰塵、病毒。

3、大風(fēng)、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出，如需外出，應(yīng)當(dāng)避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。

4、特別要注意少去空氣污濁的公共場所。如逛商場、看演唱會、看電影、看球賽等。

5、外出回來后一定要認(rèn)真洗手、漱口，因為病從口入。

6、冬天洗澡時一定要注意不要著涼，洗澡的時間不要太長，水的溫度不要太高，否則也很容易感冒。

7、保證充足的睡眠也能夠增強(qiáng)抵抗力，還要注意多喝開水，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。如感冒要及時就醫(yī)，請醫(yī)生開些對孕媽媽安全的藥物并給出有效的建議。

8、保證每日8-10小時睡眠。

9、、冬天是妊娠高血壓的高發(fā)期，孕媽媽一定要按時產(chǎn)檢，適當(dāng)減少脂肪和鹽分的攝入，并且從孕中期，每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}劑，可降低妊高征的發(fā)生率。

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降雪后，孕媽媽的飲食

1、建議多吃些瘦肉、蛋類、魚、豆制品、蔬菜、水果等，以補(bǔ)充胎兒所需的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，防止胎兒因營養(yǎng)問題發(fā)生疾病。

2、冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清淡、新鮮、均衡、營養(yǎng)為原則。

3、冬天吃火鍋也是大家所喜歡的，孕媽媽首先需要注意的是吃火鍋是要注意把各種肉類徹底煮熟再吃，其次不要在不知不覺中吃得太多，攝入過多熱量。

4、早孕期的孕媽媽可吃些清淡可口、營養(yǎng)豐富又容易消化的食物。中晚期應(yīng)注意食用牛奶、瘦肉、動物內(nèi)臟、豆制品、蔬菜水果等，以達(dá)到補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)充營養(yǎng)的目的。注意孕媽媽不要吃太多溫燥之物，如辣椒等，以免引起便秘。

降雪后，孕媽媽依然要保持良好的情緒

降雪后，在嚴(yán)寒的天氣里，孕媽媽更要保持良好而穩(wěn)定的情緒。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽保持樂觀情緒，所懷胎兒發(fā)育正常，分娩時也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁，可使孕媽媽的激素與其他有害化學(xué)物質(zhì)濃度劇增，并通過胎盤影響胎兒發(fā)育。