懷孕期間體重可以增加多少
懷孕期間體重會不可避免地增加，增加的體重中包括胎兒的重量，也包括羊水、胎盤重量，同時母體的血液量也會有所增多。還有一部分增加的體重則是儲存在孕婦身體中的皮下脂肪了。
其中，胎兒體重、羊水重量以及母體增加的血液量基本是占一定比例的，一般來說寶寶的體重約為３～３.５公斤，而胎盤、羊水的重量約為１～１.５公斤，母體血液增加的重量為１.７～２.５公斤。剩下的所增加的體重就是孕期堆積起的脂肪了。當然，皮下脂肪可以為寶寶提供一個很好的保護。不過一般而言，額外需要的脂肪約為３公斤，按照這樣的推算，整個孕期增加的體重應該控制在１０～１１公斤，放寬標準則以不超過１２.５公斤為宜。
對于懷孕前就比較肥胖的人來說，已經(jīng)不需要再額外增加皮下脂肪了，所以增加的體重應該控制在１０公斤以內(nèi)。
目前國際上比較公認的懷孕期間合理增加體重的計算方法是：
首先確認你的體型，即計算出ＢＭＩ指數(shù)。
ＢＭＩ＝體重（公斤）／身高的平方（米）
其中，ＢＭＩ值在１８以下為偏瘦型，ＢＭＩ在１８～２４之間為標準型，ＢＭＩ在２４～２７之間為過重型，ＢＭＩ在２７以上則為肥胖型。
在懷孕期間，偏瘦型女性的體重增加范圍在１２.５～１８公斤，標準型女性可以增加１１.５～１６公斤，而過重型和肥胖型女性增加的體重應該控制在１１.５公斤以內(nèi)。
總體說，孕期體重平均增加以１２。５公斤為宜，而且應該穩(wěn)步增加，其中前三個月增加２～３公斤，孕中期增加４～５公斤，從２９周到４０周則增加５～５.５公斤，而每周增加的體重約為０.５公斤。
