預(yù)防孕期疾病 準(zhǔn)媽媽必須隨時(shí)稱體重
孕婦的體重過重，對(duì)腹內(nèi)寶寶的影響很大，常見的有兩種情況：
一是容易引發(fā)難產(chǎn)，危及寶寶生命。一般來說，準(zhǔn)媽媽體重增加，寶寶的體重也同樣增加，體重越重，難產(chǎn)的可能性就越大。統(tǒng)計(jì)表明，孕婦體重增加過多時(shí)，圍產(chǎn)期胎兒死亡率大幅度上升，甚至達(dá)到平時(shí)的2-5倍。
二是容易出現(xiàn)巨大胎兒，出生后，由于胎兒期身體脂肪細(xì)胞的大量增殖，很可能會(huì)引起孩子終生的肥胖。
孕婦的體重可以通過飲食加以控制。一般在懷孕早期(1-3個(gè)月)，孕婦都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，進(jìn)食減少，這個(gè)時(shí)間段需要盡量保證孕婦多吃東西，按照孕婦要求的口味進(jìn)行調(diào)配。而在懷孕中期(4-6個(gè)月)和后期(7-9個(gè)月)，為保證營(yíng)養(yǎng)充足，孕婦宜在三餐基礎(chǔ)上增加一至兩餐副餐。孕婦的營(yíng)養(yǎng)種類需要多樣化，應(yīng)該包括糧食(米、面及制品)，肉、禽、蛋、魚及豆制品，奶類，蔬菜水果，油脂等五類。簡(jiǎn)單地說，每天需要的分量可以用“五個(gè)一”來概括：一斤左右的糧食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉類，部分可以用豆制品代替；一只雞蛋；一杯牛奶。如果孕婦容易出現(xiàn)下肢浮腫，則需要控制食鹽的分量，每日用鹽不超過5克。
孕婦體重增長(zhǎng)不足，不利胎兒生長(zhǎng)，為了使體重增加有據(jù)可依，準(zhǔn)媽媽要隨時(shí)稱量體重。研究表明，正常情況下，懷孕早期體重增加0.75千克-1.5千克，孕中期4千克-5千克，孕后期5千克-6千克，足月時(shí)體重增加約為12千克。如果發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)過快，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果、蔬菜，適當(dāng)限制主食攝入，少吃甜食及高脂類食品。
