讓寶寶肌膚滑溜一個冬季

冬天來了，樹葉落了，天氣冷了，寶寶悶了。北風(fēng)吹了，臉兒皴了，小手裂了，寶寶哭了。冬天來了，寶寶不能出去玩了?媽媽快來!

寒冷的冬天又來了，寶寶不能像在秋天那樣自在地出去玩了，寶寶的皮膚變得干燥，原本光滑的小臉蛋也有了不少“蘿卜絲”，這個時候，媽媽別急哦!看了下面的文章，你就放心大膽地帶寶寶出去吧，讓寶寶充分領(lǐng)略冬天的樂趣!

Step1練出好皮膚

如果想要讓寶寶在冬季也擁有一個滑溜溜的皮膚，最根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦!體質(zhì)好、抵抗力強(qiáng)的寶寶，皮膚也相對會很好。

所以，快來看看適合小寶寶的冷鍛煉方法吧!

冷空氣浴

在陽光明媚的冬日，上午10點到下午3點之間，把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽光和新鮮的冷空氣吧!如果寶寶比較適應(yīng)，就先讓寶寶露出小臉和小手來吧!然后，再適當(dāng)?shù)芈兑稽c小脖子、小胳膊什么的，或者減少件衣服。不過，可千萬別在餓肚子或者吃飽的時候鍛煉哦!

專家提示：冷空氣中含有較多的氧，可為機(jī)體提供充足的氧氣，從而增強(qiáng)機(jī)體組織細(xì)胞的生命力，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對身體健康有很大促進(jìn)作用，可加速血液循環(huán)。

冷水浴

這個可是需要寶寶從夏天就開始進(jìn)行的鍛煉方式I每天用冷水給寶寶沖淋，時間從3分鐘開始逐漸延長，水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下。堅持訓(xùn)練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風(fēng)、咳嗽。不過，寶寶的頭部就不必沖淋啦。

注意這些冷鍛煉的進(jìn)行，一定要從小開始，從溫到冷，循序漸進(jìn)，讓寶寶逐步適應(yīng)哦!

TIPS輔助運動

寶寶外出的時候，可以做一些適量的運動，比如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操。還不太會走的小寶寶，也可以把他放在地上，大人拉著他的手，讓他蹦蹦、跳跳。不過，寶寶運動后如果出汗了，一定要擦干;運動量要慢慢加大;出門前手和腳要有少量活動或按摩。

Step2吃出好皮膚

寶寶在冬天也要有一個營養(yǎng)豐富，搭配合理的飲食哦!寶寶可以多吃一些雞蛋、動物肝臟、綠葉蔬菜和水果，一些富含充維生素A、維生素c、胡蘿卜素的食物。比如梨、菊花、芝麻、木耳、胡蘿卜、銀耳、石榴、荸薺、柑橘、柿子、萊陽梨等，這些食物都有助子寶寶保持皮膚新陳代謝所需的各種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。其中以胡蘿卜含維生素A最高，而維生素A可使寶寶皮膚潤澤。還有就是，每天一定要讓寶寶多喝水，補(bǔ)充充足的水分，最好是喝白開水，如果不愛喝白開水也可以喝果汁和菜水。

TIPS別讓冬衣傷了皮膚

冬天要帶寶寶出門的時候，切忌不能給寶寶穿得太多、太緊，讓更多的陽光照到寶寶的皮膚上，又能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，還能避免佝僂病。

寶寶的皮膚比成人的薄得多，皮膚中膠原纖維少，缺乏彈性，很容易因外物滲透和摩擦受損，因此在給寶寶擦身或洗臉時應(yīng)選用質(zhì)地柔軟的毛巾，如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗，不僅容易損傷皮膚，也容易使皮膚變得粗糙、老化。