小心!家里燈光傷到寶寶眼睛
如今在家庭裝修時(shí)，人們已經(jīng)把室內(nèi)空氣質(zhì)量當(dāng)作頭等大事來看。殊不知，另一種污染——“光污染”也悄然而至……
人的眼睛由于瞳孔調(diào)節(jié)作用，對(duì)一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng)，但光輻射增至一定量時(shí)，就會(huì)對(duì)環(huán)境及人體健康產(chǎn)生不良影響，這稱為“光污染”。那么，在室內(nèi)裝修中，有哪些“光污染”情況值得關(guān)注呢?
雜亂燈光削弱嬰幼兒視力
問題一：裝修過于明亮
為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”并在一定程度上彌補(bǔ)采光不足。有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修，甚至在室內(nèi)安裝多個(gè)鏡面、刷白粉墻等。這樣做有什么不合理之處?
專家點(diǎn)評(píng)
一般情況下，屋頂和墻面的光反射系數(shù)宜低于60%，地面宜為15%-35%。過分明亮的裝飾面，會(huì)使反射系數(shù)高達(dá)90%，超過人體的承受范圍。置身于這樣一個(gè)反光強(qiáng)烈、缺乏色彩的環(huán)境，眼角膜和虹膜可能受到傷害，導(dǎo)致視疲勞或視力下降，增加白內(nèi)障發(fā)病率。同時(shí)，還會(huì)擾亂正常的生理節(jié)律，誘發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。
問題二：五顏六色的燈光
不少家庭在選用燈具和光源時(shí)，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設(shè)計(jì)成五顏六色的，有時(shí)看起來還比較雜亂。這對(duì)健康有影響嗎?
專家點(diǎn)評(píng)
顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經(jīng)功能。人們長(zhǎng)期生活在過量的、不協(xié)調(diào)的光輻射下，可能出現(xiàn)頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀，甚至出現(xiàn)血壓升高、心悸、發(fā)熱等。“光污染”對(duì)嬰幼兒的影響更大，不僅削弱視力，還影響視力發(fā)育。
有什么辦法可避免“光污染”對(duì)健康的不良影響?
1、照明考慮功能需求和色調(diào)搭配。
裝修時(shí)應(yīng)根據(jù)不同空間、場(chǎng)合及對(duì)象，選擇不同的照明方式。例如：臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實(shí)用，衛(wèi)生間則盡量溫暖、柔和。一般在室內(nèi)照明中，主光源為冷色調(diào)，輔助光源宜為暖色調(diào)。此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源，而臥室、衛(wèi)生間、陽臺(tái)等宜采用暖色光源。
2、保持光源穩(wěn)定，拒絕光線直射入眼。
穩(wěn)定的光源避免了明暗交替或閃爍的現(xiàn)象，能保護(hù)視力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。照明方向和強(qiáng)弱也應(yīng)受關(guān)注，否則強(qiáng)光直射入眼，會(huì)產(chǎn)生不良影響。可采用“二次照明”的方法，把燈光打到天花板后反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。
3、合適的燈具可降低“光污染”影響。
室內(nèi)常用的光源，其照明亮度和“光污染”影響會(huì)不相同。柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及熒光燈造成的“光污染”影響較小，居室內(nèi)可多采用此類光源。局部照明時(shí)，應(yīng)用遮光性好的臺(tái)燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。
專家提醒：寶寶不宜開著燈睡覺
現(xiàn)在，有些年輕的父母，他們?cè)谕黹g活動(dòng)時(shí)，往往習(xí)慣于讓寶寶在燈光下睡覺。其實(shí)，這樣做對(duì)寶寶的健康是有害的。
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以致難于成眠。同時(shí)，讓寶寶久在燈光下睡覺，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，致使他們的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度變淺且易于驚醒。
此外，寶寶久在燈光下睡眠，還會(huì)影響視力的正常發(fā)育。我們知道，熄燈睡眠的好處，在于使眼睛和睫狀肌獲得充分的休息。長(zhǎng)期在燈光下睡覺，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對(duì)于嬰幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。
忠告年輕的父母?jìng)?，為了寶寶的健康成長(zhǎng)，當(dāng)他們睡覺的時(shí)候，請(qǐng)您務(wù)必將室內(nèi)的燈關(guān)掉，這樣做要比室內(nèi)保暖、安靜更為重要。
