你的孕前體重標(biāo)準(zhǔn)嗎

絕大多數(shù)美國(guó)人都處在可接受的體重范圍之外，這已經(jīng)不是什么秘密，我們下次去雜貨店或購(gòu)物中心時(shí)停下來(lái)四處看一看便明白了。我們當(dāng)中有些人太瘦小，但是，一半以上的人卻太胖。許多人并沒有意識(shí)到的事情是，太胖或過瘦都會(huì)對(duì)女性的生育力產(chǎn)生影響，而且還會(huì)影響懷孕的結(jié)果。

鍛煉也是引起生育力問題的一個(gè)來(lái)源。適度鍛煉有利健康，也能強(qiáng)化生育力，可是，過度鍛煉，加上體脂減少和體重過輕，都可能極大降低生育力，而且可增大流產(chǎn)率。本章只強(qiáng)調(diào)女性一方的這些生育力問題，因?yàn)轶w重與鍛煉只要不過度（比如饑餓），對(duì)男性的影響是很小的。

我們的體重是否在可接受的范圍之外？

在美國(guó)，多于50%的美國(guó)女性相對(duì)其身高來(lái)說都太胖，約有10%的美國(guó)女性被認(rèn)為體重不足。這意味著多于一半以上的美國(guó)女性需要改變其體重以使健康水平最大化。

首先，每位讀者都要決定自己的體重是否落在正常范圍之外。列出身體與體重的一個(gè)表格，根據(jù)這個(gè)表格，大家可以確定身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）。BMI是一個(gè)方便準(zhǔn)確的工具，可發(fā)現(xiàn)自己到底太胖還是體重不足。如果希望更準(zhǔn)確地確定自己的BMI，可以利用下面的公式，但我覺得還是圖表更容易看些。

BMI=（公斤計(jì)的體重）除以（以米計(jì)的身高），得出的BMI指明：

如果BMI小于20，我們的體重不足；

如果BMI在20和24.9之間，則屬于正常體重；

如果BMI大于等于25，則屬于超重；

如果BMI大于等于30，則屬于過胖。